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女性如何做好乳腺增生的预防
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-05

  乳腺增生的引起饮食结构异常,以及生活方式不良是重点病因,因此,在乳腺增生的预防上,应该重点关注这两个方面,先说生活方式方面,主要是指良好的生活习惯,避免起居不良,以及性行为和谐等,下面就预防乳腺增生的方式进行具体介绍:

  1.改变不良饮食习惯

  饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一,应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,平时多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。

  2.规律生活

  女性应培养科学合理的生活作息规律,避免熬夜,劳逸结合,经常进行体育锻炼,提高机体免疫力,可以帮助调节内分泌失调;另外,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

  3.远离激素类产品

  长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等,不利于乳腺的正常发育,易导致乳腺及其他疾病。

  心理以及精神对乳腺增生也有很大的影响,不仅仅会是乳腺增生的病因,比如若是长期的心理紧张,以及精神压力大等会严重的影响到内分泌,导致内分泌失调,另外,若是乳腺增生的患者存在这种不良情绪,也会使得病情加重。

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