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食疗调养,让您轻松应对夏季失眠
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-28

  失眠让人精神委靡,食欲不振,严重危害我们的健康。夏季气候炎热,人体水分养分流失很多,睡眠不充足更加让人无精打采。夏季哪些人最容易睡不好呢?医生指出,夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题,分别是:气郁质、气虚质和阳虚质。

  气郁质特征夏季失眠的食疗调养

  这种人形体瘦弱,性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平时显忧郁面貌,神情多烦闷不乐。

  饮食调养

  选用具有理气安神的食物,如芹菜,洋葱、苦瓜等,烹调时忌用煎、炸、烤之类。少食酸涩之物,如草莓、杨桃、柠檬等。

  气虚质特征夏季失眠的食疗调养

  这种人肌肉不健壮、肢体容易疲乏,易出汗,舌淡红,口淡,头晕、健忘等。性格内向、情绪不稳定、胆小,易患感冒等。失眠表现为不寐多梦、易于惊醒、神疲乏力。

  饮食调养

  选用补气安神的食物,如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等。

  阳虚质特征夏季失眠的食疗调养

  这种人形体白胖,肌肉不健壮,平素畏冷,手足不温,喜热饮食,性格多沉静、内向。失眠表现为寐多梦扰、遇事惊恐、心悸恍惚、四肢欠温、面色苍白。

  饮食调养

  少食生冷之品,忌食性寒之物,如田螺、梨、绿豆等。适当多吃一些温阳且有安神功效的食品,如羊肉、鸡肉、带鱼、韭菜、茴香等。

  小乐有话说

  当然啦,夏季除了以上食疗方法可调养失眠等睡眠不佳的状况外,小乐家的“欣欣胶囊”对调节失眠的能力也是“杠杠滴”。“欣欣胶囊”精选中药材,以茯苓、酸枣仁、刺五加、五味子等为主要原料,经现代工艺精制而成,通过调理人体五脏阴阳平衡,达到调节失眠、改善睡眠质量的目的。

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