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女人更年期防更年期综合症吃什么
文章来源:互联网   发布时间:2017-01-15

女性进入更年期以后就会出现更年期综合症,更年期综合症是一种比较复杂的重量现像,而不能单纯的把经当成一种普通的疾病来对待。而且更年期综合症对于女性朋友的调理有着很高的要求,也就是女性调理的好,更年期综合症也就会弱一些,那么女性朋友到底应该补充些什么才好呢?

1、补充雌激素

常见的女性更年期保健品当中都含有不同程度的雌激素,医学表明,女性更年期适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。

2、养血补血

女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视,这是更年期综合症的护理工作中药重要的一环。

3、蛋白质

更年期女性要加大今后的营养物质的吸收,因为更年期女性的体内代谢方式发生改变,已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。

4、维生素

B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此,女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。

5、补钙

骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以,女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。

更年期的女性朋友除了要补充上面这些,还应该尽量在饮食上做到营养均衡,还要有规律的作息时间,同时还配合积极的运动。这些都是对付更年期综合症的最好办法。

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