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预防月经后感冒
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-11

  你是否容易在“大姨妈”之后感冒呢?偶尔一次不要紧,如果连续几个月都是这样,就要引起注意了。

  如果是平时的体质原因,体质弱月经量多的女性出现这样的问题就更应该注意了,这是因为每次大姨妈之后失去一定量的血液,导致身体的抵抗能力有所下降。

  首先经期内感冒的饮食要多加注意。

  经期感冒时,吃的一定要清淡,应该多吃些新鲜的水果和蔬菜,而且要多喝水,胃口不好的时候,有条件的女性朋友可以少吃多餐,多吃洋葱大蒜等蔬菜,一方面提供一些丰富的营养,另一方面洋葱大蒜可以抗病毒,有杀菌的作用,对治疗感冒有很好的效果。

  如果是风寒型的感冒那么就不要吃生冷的食物,比如说黄瓜、冷饮等,水果也最好是在饭后吃,但不能吃的过量,风热型的感冒不能吃辣椒等刺激性食物,如鱼、辣椒等食物。

  其次平时要注意锻炼身体,增强体质,可以有效的预防感冒。

  此外,感冒期间最好不要喝酒和喝茶,尤其是浓茶,喝酒影响睡眠,喝茶或是是用茶水喝药的话会有解药的作用,让药效减半,不管是喝酒还是喝浓茶不光会加重感冒的症状,影响睡眠对治疗也不利。

  怎么提高自身免疫力

  1、保证有一个好的睡眠

  好的睡眠是身体健康的保证,想要拥有一个好的睡眠,在平时的生活中要注意的地方有很多,睡的好,身体才会更健康。

  2、保持好心情

  生活中压力无处不在,在这个时候要保持好的心情,释放压力,学会适度的减压,让自己拥有一个良好的心情。

  3、不抽烟不喝酒

  经常吸烟喝酒的人身体的抵抗能力会降低,所以为了身体的健康着想,尽量不要喝酒抽烟。

  4、多多参加运动

  想要有一个好的健康的身体就要多多锻炼,运动的好处有很多,不管是室内的健身运动还是室外运动,如跑步等,这些运动对身体都有好处,每天运动40分钟的时候,每周5天,持续三个月后,你会发现自己的身体免疫能力有所提高了,抵抗能力也增加了,身体也更健康了。

  提高免疫力要注意营养,膳食合理,在每天吃的饮食中要多多注意,再加上一些合理的运动,感冒就会远离你了哦。

(实习编辑:小Y)

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