今天是:
热点专题阳痿  早泄  前列腺炎  龟头炎  无精症  宫颈糜烂  乳腺增生  卵巢囊肿  宫颈炎  痛经  无痛人流  月经不调  乳腺癌  艾滋病  梅毒
您当前的位置:两性健康网 >> 产前的预防和保健
五款助孕美食 送给备孕的你们
文章来源:互联网   发布时间:2017-10-04
摘要:备孕饮食巧调理 养出好孕气! 通过饮食调养出一个良好的身体,才能更好地孕育生命。

  ●八宝粥

  原料:小米、燕麦、紫米、红豆、芸豆、花生、莲子、桂圆等

  关键词:B族维生素、膳食纤维、矿物质

  ●香菇西兰花

  原料:香菇、西兰花、大蒜

  关键词:维生素D、B族维生素、胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素K、膳食纤维、抗氧化成分

  ●海带豆腐炖牛肉

  原料:海带、豆腐、牛肉、姜

  关键词:海藻胶、碘、钙、铁、锌、优质蛋白质

  ●酱猪心

  原料:猪心

  关键词:优质蛋白质、血红素铁、较低脂肪

  ●韭菜炒牡蛎

  原料:韭菜、牡蛎

  关键词:胡萝卜素、锌、钙、蛋白质

  营养师提示:

  饮食平衡更重要

  这里要提醒未准爸爸和未准妈咪,不要忘记饮食结构均衡、合理才是最根本的。如果又吃烧烤又喝啤酒,恐怕早就抵消了以上这些食物带来的好处了。即便吃的都是好的食物,比例失调也一样会给身体带来伤害,在膳食平衡的基础上多选用这些食物才能达到目的。

相关文章
五款助孕美食 送给备孕的你们

摘要:备孕饮食巧调理养出好孕气!通过饮食调养出一个良好的身体,才能更好地孕育生命。●八宝粥原料:小米、燕麦、紫米、红豆、芸豆、花生、莲子、桂圆等关键词:B族维生素、膳食纤维、矿物质●香菇西兰花原料:香[详细]

热点文章
职场孕妈午餐吃什么

摘要:当然,除了在外面吃工作餐,孕妈妈也可以自制便当,等吃饭的时候用微波炉加热一下即可。下面为辛苦的孕妈推荐几款简易便当做法对于怀有身孕却仍在职场中奔波的准妈妈们来说,要怎样补充营养,才能既保证营养均[详细]

郎景和  主任医师
1940年4月出生于吉林。1985年曾到挪威研修
魏丽惠  主任医师
汉族,台湾省彰化县人。1967年毕业于北京