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“乳房不摸,可能被割”。教女性朋友学会乳房按摩的方法
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-27

  乳腺癌已经成为城市女性的第一杀手,在北京、上海、广州等大城市发病率更高。乳腺肿块没有及时被发现,是导致乳腺癌如此高发的一大因素。这就说明一个道理:“乳房不摸,可能被割”。

  女性健康一生不是说说的,是要具有高度的科学的健康意识的。

  摸乳房,很讲究技巧的。中医养生(微信:zyys_app)建议:女子每天(起码每周)一次,双手向上、向后伸展,男伴轻轻但有深度的抚、按、扭、摸(对着镜子换手自摸也同样可以),一能锻炼;得以坚挺、丰满;二可早日发现但又能通过按摩消除的结块,免除一刀及后面的痛楚!

  一、先按乳头

  手托乳房,轻柔乳晕

  1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

  夹起乳头,顺势外拉

  2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

  夹起乳头,圆弧旋转

  3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

  二、再按乳

  按住腋下,轻轻上推

  4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

  贴紧乳房打圈按摩

  5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩

  手放胸骨打圈按摩

  6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。

  手放胸骨螺旋按摩

  7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳

  二、下面在向你介绍几个乳房保健的常识:

  1正确穿戴

  胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

  2定期使用丰胸产品

  配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论,日本、台湾80年代也意识到这一点,国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

  3沐浴健胸按摩:沐浴时以

  莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

  4适当运动

  驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。

  具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。

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