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如何预防多囊卵巢综合症呢?
文章来源:互联网   发布时间:2017-05-14

  女性朋友们该如何来预防多囊卵巢综合症这个疾病的发生呢?现如今的生活当中女性朋友们被很多的疾病困扰着,给她们的身体健康带来严重的危害,多囊卵巢综合症这个疾病的出现就是给了他们沉痛的一击,我们一定要积极的去治疗这个疾病的发生。

  1、调节饮食,注意各种营养物质的均衡和适度,注意科学节食,避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补,宜清淡饮食,多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥yao品。

  2、采取避孕措施,避免多次流产手术,也应避免长期服用避孕yao。

  3、注意劳逸结合,加强锻炼,增强体质,但应避免剧烈运动。

  4、稳定情绪,注意自我调整,保持乐观情绪、心情舒畅,避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

  帮你预防多囊卵巢综合症的5种蔬菜

  1、胡萝卜:红萝卜含有丰富的维他命a,但维他命a为脂溶性,所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%,炒菜保存了80%,生吃只吸收10%胡萝卜素。另外,也请不要与其他果菜,合打果菜汁,因为它含有多量抗坏血酸氧化,可破坏维他命c。

  2、冬瓜:冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积,冬瓜含钠低,又没有什么糖份,是糖尿病患者很好的食品,对于多囊卵巢综合症的预防也有一定的作用。

  3、芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素,含有维他命a及c,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。

  4、海带:脂肪含量甚少,热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克,而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用,而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下,此时即使你没有多吃,也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素,对人体十分有利,是价廉物美又易获得的减肥佳品。

  5、豆芽:豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素bl2增加4倍、维生素c增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命b流失,又可以加强减肥作用。

  综合以上内容所述,相信大家对于女性朋友们该如何预防多囊卵巢综合症这个疾病都已经非常的了解了吧,在这里真心的希望这些内容的介绍能够给大家带来一些有用的帮助,提醒广大的女性朋友们在日常生活当中一定要积极的去预防疾病的发生,保持良好的生活习惯和饮食习惯。

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