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面对早孕反应,你有对策吗?
文章来源:互联网   发布时间:2017-10-05
摘要:据海南现代妇婴医院产科主任严瑞珍医生介绍,由于女性在怀孕之后,体内的荷尔蒙分泌增加,因此容易引起恶心、呕吐的发生

  女性朋友怀孕后,身体状况会大大改变,比较容易出现一系列的早孕反应,如:恶心、呕吐、没胃口、尿频、便秘、脾气不好等症状。面对这些令人头疼的早孕反应,您做好对策了吗?

  据海南现代妇婴医院产科主任严瑞珍医生介绍,由于女性在怀孕之后,体内的荷尔蒙分泌增加,因此容易引起恶心、呕吐的发生;此外,在怀孕期间,孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫,减少子宫平滑肌的收缩,但该激素同时也会影响肠胃道平滑肌的蠕动,造成消化不良,出现反胃、呕酸水、没胃口、便秘等现象。

  如何轻松应对早孕反应?今天,就有请海南现代妇婴医院产科主任严瑞珍医生来为大家支招:

  NO.1恶心、呕吐

  恶心、呕吐是怀孕早期最常见的症状,大多数女性朋友在怀孕四周时就会感到恶心,也有的人在怀孕一两周时就感到恶心。有的人在一天当中的任何时候都可能发生恶心、呕吐的现象,一般从乏力到恶心、呕吐。一般来说,恶心、呕吐的症状会在怀孕第14-16周自行消失,但是也有少数人到产后才会结束。

  对策:远离自己不喜欢的气味,选择自己喜欢的食物进食。柠檬汁、生姜、梅干、桔干等食物对孕吐有很好的改善作用。

  NO.2没胃口

  不少的孕妈妈怀孕早期会感到没有胃口,特别是一些常常感到恶心、呕吐的孕妈妈更是没有胃口进食。

  对策:孕妈妈可以吃些自己喜欢的食物,也可以吃一些开胃的食物。可以考虑增进食欲,缓解孕妇妊娠呕吐,适合孕早期食用的食物,如糖醋胡萝卜:把盐渍的萝卜丝用清水洗净,沥干水,放入碗内,加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可;生姜橘皮:生姜、橘皮、加红糖煮成糖水作茶饮;柠檬汁:鲜柠檬皮、核,加水加糖榨汁饮用;甘蔗汁:将甘蔗绞汁,加少许生姜汁作茶饮;清蒸鲤鱼:新鲜鲤鱼上锅清蒸,不加任何调料,鱼熟即可;绿豆粥:绿豆煮粥食,有清肝泄热、和胃止呕的功效。

  NO.3尿频

  在怀孕2-3周,孕妇会感到尿频,据海南现代妇婴医院产科主任严瑞珍医生介绍,这是因为子宫扩大后压迫膀胱,减少了膀胱的容量导致尿频。大约怀孕14周,子宫升高进入腹腔内,令人心烦的尿频症状就会减轻。待到妊娠后期,胎头入盆,再次压迫膀胱,尿频又可能会出现。除此之外,因为怀孕,循环系统增加了6-7L的液体,加速了血液的循环,肾的负担也加重了,也会出现尿频。

  对策:临睡前1-2小时内适当减少喝水或者喝饮料,以免因为过度尿频而影响休息。如果尿频的同时出现尿急、尿痛等不适,可能是尿路感染,应及时就医。

  NO.4便秘

  便秘是怀孕早期出现的一种普遍现象,这是由于高水平的孕激素使得孕妈妈的肠道肌肉变松弛,进而导致肠蠕动降低。

  对策:多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果,比如芹菜、胡萝卜、黄瓜、菠菜、无花果、葡萄;适当吃一些粗粮,比如红薯、玉米面、燕麦、小米;每天晨起喝杯温开水或胡萝卜汁、柠檬汁;煲汤时多加一些香油;坚持适当散步。以上的措施综合起来可以适当缓解便秘,若便秘较为严重的,建议在医生的指导下用药,不可私自用药。

  NO.5嗜睡

  怀孕后,一向精力充沛的女性朋友有可能在突然之间变得浑身乏力,疲惫不堪,总是想要睡觉。据海南现代妇婴医院产科主任严瑞珍医生介绍,这是因为怀孕后,体内孕酮的大量分泌会让孕妈妈觉得筋疲力尽,加之此时孕妈妈腹中的新生命已经开始消耗母体的能力,因而加速消耗孕妈妈的体内的能量储备。

  对策:孕妈妈在日常生活里有机会就尽量休息,不可过于勉强自己,只有休息好了才能有充沛的体力和精力,这样才能为胎宝宝的发育成长打下坚实的基础。

  NO.6情绪不稳定

  有的女性朋友怀孕早期会情绪不稳定,有的情绪低落,还有的感到不安。有的是因为出现恶心、呕吐、便秘等症状感到烦躁无力。

  对策:怀孕早期很需要家人的呵护与陪伴,以温暖之心解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;孕妈妈可以自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担;另外还可以适当地参加一些轻缓的活动进行调整不安的情绪,放松心情,如室外散步、做孕妇保健操等,也可以适当得去逛逛公园,看看美景,都可改善心情,强健身体。

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