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孕期那么久,说不定还不知道自己有耻骨痛
文章来源:互联网   发布时间:2017-10-04
摘要:很多妈妈到了怀孕中晚期时,就会感到耻骨莫名其妙的疼痛,有牵拉感觉,很刺痛,尤其是在站着、走动、上下楼梯的时候,疼痛就更加明显了,有时在睡觉翻身起床的时候,也会觉得疼。

  很多妈妈到了怀孕中晚期时,就会感到耻骨莫名其妙的疼痛,有牵拉感觉,很刺痛,尤其是在站着、走动、上下楼梯的时候,疼痛就更加明显了,有时在睡觉翻身起床的时候,也会觉得疼。

  但是小编相信,如果不明说,大家还不知道这就是所谓的耻骨痛,后知后觉的大有人在。

  耻骨

  位于女性大腿与小腹交界处,即盆骨前面的两块骨头。中间是有缝隙而非紧密联合的,孕期激素为了给胎儿顺利分娩创造条件,韧带变得松弛,耻骨缝隙增大,造成疼痛。有时候连带背部,还有大腿内侧也会觉得疼。其实这是孕期一种正常的症状。

  而这种疼痛一般是可以忍受的,但部分孕妈由于耻骨大幅度分离,导致走路困难,还会引起较严重的疼痛,此时应在医生建议下卧床休息,认真调理。

  根据文献的统计,一位未怀孕的女性,其两片耻骨间的正常距离为4~5毫米,一旦怀孕,在激素的作用下,两者间的距离至少会增加2~3毫米,因此,若耻骨间宽度在9毫米以下,在妊娠的情况下是属于正常的范围,通常没有症状,即便有疼痛也不太明显;一旦两者之间的距离超过5毫米,则属于耻骨联合过度分离,就会引起较严重的疼痛。

  那么如何可减轻疼痛呢?

  孕妈不妨可以试试这些动作:

  睡觉时放置枕头于两腿间。

  在床上移动脚和臀部时,尽量平行、缓慢地行动。

  游泳有助于减轻关节的压力。

  站立时两腿要对称性地站着。

  避免跨坐。

  尽量坐着穿衣。

  放置冰袋于耻骨区。

  使用骨盆腹带。

  坐着时背后放置腰枕。

  接受下背按摩。

  避免提重物。

  面对孕期的大多数痛,孕妈们都能勇敢的挺过来。而耻骨痛也是一种,虽然位置尴尬,但是却也必须忍受,也要了解它,然后面对它。

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