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睡前喝一杯加一勺蜂蜜的牛奶可缓解痛经
文章来源:互联网   发布时间:2017-04-20

  虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。

  美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

  为什么这两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?

  原来得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”)。

  研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导,使具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

  在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。

  特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的b族维生素,其中又以维生素b6最为重要。

  此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。

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