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缓解痛经不适的七个生活细节
文章来源:互联网   发布时间:2017-01-14
缓解痛经不适的七个生活细节7.多吃含锌、铁、钙的食物:月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。

  缓解痛经不适的七个生活细节6.月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝:由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
  缓解痛经不适的七个生活细节5.喝菊花茶:用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
  缓解痛经不适的七个生活细节4.健身:多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
  缓解痛经不适的七个生活细节3.蜷腿侧躺:在床上以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
  缓解痛经不适的七个生活细节2.沐浴:很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。
  缓解痛经不适的七个生活细节1.暖胃暖背:把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。

  女人每个月都有那几天,坐立不安、情绪烦躁。在生活中注意一些细节,就能有效缓解经期不适。

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