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乳腺增生的护理
文章来源:互联网   发布时间:2017-05-04

  乳腺健康是很多女性关心的问题,随着生活、工作压力越来越大,女性乳腺亚健康的状况越来越普遍,也有越来越多的女性朋友被医生告知患有乳腺增生,而且患病的人群越来越偏向低龄化,像我身边的朋友就有很多这样的例子,那么乳腺增生的患者在日常生活中应该如何护理呢?下面我就做个简单的介绍,希望对大家有所帮助。

  一、坚持乳房按摩

  有效的按摩是乳腺增生护理方法的一种,女性朋友们可以在晚上睡觉前,把毛巾在热水中浸泡下,把热毛巾敷在乳房上,只要3~5分钟就可以了。之后再进行按摩,把双手互相搓热,手心变热后再对乳房周围进行按摩。

  用左手手掌根部和掌心,从乳沟的位置开始,对右侧乳房以推按的方法进行按摩,一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指,从腑下处对右侧乳房进行按摩,人右向左带动,最后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20~50次,再按摩另一侧乳房。

  将右手手掌心放在左侧乳房上,轻轻向下推按,一直推按至乳头处,再从乳头处往回推按,一直回到锁骨下方,以这种方式反复按摩20~50次,之后换另一侧乳房重复按摩。

  二、注意情绪调节

  情绪异常常是一些疾病的好朋友、好帮手,通常女性的情感比较细腻,往往会因为一些很小的事情就会影响心情,让情绪出现大幅度波动,产生心理犹豫、烦躁、焦虑、过度忧思等情况。不良情绪的变化会影响女性内分泌,当内分泌出现问题,乳腺的健康就会亮起红灯,并引发经期乳房胀痛的情况。在生活中,女性朋友们要学会放松自己,保持愉快的心情,与朋友们多交流,还可以多培养几种兴趣爱好,外出郊游、旅游都可以。消除不良情绪对改善乳腺增生问题很有帮助。

  通过上面一系列的介绍,相信大家对乳腺增生都有了大致的认识。其实乳腺增生就是以乳房疼痛为主要症状的良性疾病而不是癌。只要大家注意平时的饮食情况,保持愉快的心情和充足的睡眠,就能很好的预防和摆脱这个疾病的困扰了。祝您健康,谢谢!

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