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盲目追求“骨感”更年期提前
文章来源:互联网   发布时间:2017-05-21

  由于很多现代女性忽视对自己的关爱和呵护,追求“骨感”,忙碌事业,开始出现更年期提前的现象。因此在更年期这个特殊阶段,女性在生理和心理上都更加需要家庭及社会的关怀,同时也更应该注意加强自我保健。

  专家介绍,现在女性更年期提前,主要有三个方面原因:

  一、盲目追求“骨感”。女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外,平时热衷于减肥的女性,绝经都较早。临床上三四十岁的女性因追求“骨感”而使更年期提前的病例并不少见。这是因为女性体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。过度减肥,会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。此外,这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄入量不足,体内缺乏必要的营养素,很容易导致自身脏器衰老加快,更年期提前。

  二、忙碌事业。现在,生活节奏过快、压力过大、精神紧张,是导致白领女性更年期提前的又一主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业,不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。因为长期持续不断的身心付出,使白领女性不堪重负,身心俱疲。加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻,精神压力也相对较大,一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性,往往对生活品质的要求更高,想得更多,心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

  三、年轻时频繁人流。人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育,体内的各个系统都会发生很多微妙的变化,十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠,体内的内分泌水平会急剧下降,没有一个缓慢的适应过程,这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流,机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退。

  更年期女性要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入;膳食要清淡,多吃富含纤维的蔬菜、水果;盐的摄入也不必过多,每天应控制在3克至5克;要经常食用高钙食品,钙供给量每天不少于1000毫克,既可维持神经、肌肉的兴奋性,又可降低骨折的发生率。同时,要加强锻炼,讲求起居、睡眠、饮食规律,拓展自己的情趣爱好,多参加体育锻炼。在心理健康方面,要学会自我调整,保持良好心态,如有心理不适最好能及时求助心理医生。此外,更年期后许多疾病的发生率均会增加,定期健康检查,可以早发现、早治疗,提高治愈的机会。

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