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春季忽冷忽热 女性如何调养好身心
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-02

  春季忽冷忽热,女性如何调养好身心

  聪明的女人都会抓住春季万物生发的好时机,特别关注生理期的调养以及经期的保健,毕竟经期正常了,气色才会好,待到一年一度春暖时,人面桃花才会相映红。

  内分泌紊乱、月经不调的危害虽然在短期间不会表现出太多症状,但如果疏忽调理会造成更大的伤害。

  1、引发头痛

  月经不调会引起女性头痛,并伴有头晕、心悸少寐,神疲乏力等症状。

  2、妇科病

  月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎等。器质性原因引起的月经不调如果得不到及时有效的治疗,很可能会影响日后生育。

  3、气血亏损

  女性行经期间,月经不调导致经血大量流失导致,如果不能及时治疗会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛或贫血。

  5、色斑、暗疮等

  月经不调的女性大多会出现色斑和暗疮,是再贵的化妆品都解决不了的,因其是机体病变(尤其是月经不调及癌症、肝硬化等)的外在表现。

  这5条帮助你更好的在春季调理身心

  1、要保暖

  春季天气变化无常,昼夜温差较大,所以女性朋友要做好保暖工作。月经期间要避免受寒,造成痛经或月经不调。

  2、要抱有健康心态

  从生理学角度分析,月经不调是由于经前期体内雌激素和类固醇分泌增多,引起植物神经功能紊乱和水钠滞留所致。大地回春、万物复苏的时节,给自己放个假,带上开朗的笑容,来一次说走就走的踏青吧。

  3、作息规律

  经期女性应避免过度劳累、熬夜\不吸烟饮酒和暴饮暴食。每天养成有规律的作息时间,保证充足的睡眠,对调理月经不调也有很明显的帮助。

  4、经期卫生要注意

  月经期间,应勤更换卫生巾。贴身衣物单独清洗。定期用温水清洗私处。避免冷水洗浴、盆浴、坐浴。

  5、注意饮食

  通过日常饮食来调理月经,健康又养生。女性在月经期间多吃含铁丰富的食物、新鲜的瓜果蔬菜,补充足够的铁质,防止缺铁性贫血。

  另外,经期女性不宜吃生冷食物,像冰激凌,妹子们还是忍一忍吧。

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