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怀孕了,还能喝茶吗?
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-16
平时最喜欢的就是泡上一杯香茗,躺在落地窗前的沙发里听着音乐沐浴着阳光。悠闲的时光因为宝宝的到来又多了一丝甜蜜。不过,烦恼也接踵而来—很多人都告诫我怀孕了不能再喝茶,咖啡因对胎儿有不良影响。真的是这样吗?

有很多喜欢喝咖啡或喝茶的女性,在怀孕后就开始注意到咖啡因含量的问题了。很多准妈妈都有同样的困惑,茶叶、咖啡和可乐里所含的咖啡因对胎儿真的会有不良影响吗?为什么我们有时候会在电视上看到西方人怀孕了仍然在喝咖啡呢?

我们和专家一起探讨了孕期能否喝茶的问题,下面把我们得到的一些知识和体会跟大家分享。

咖啡因对胎儿会有哪些影响?

我们平时接触的咖啡因主要来自于茶、咖啡、可乐和巧克力。因为我国目前还没有相关的研究结果,所以我们引用一些其他国家的数据和调查结果供大家参考:

意大利:《欧洲临床营养杂志》曾经报道了米兰大学的一项研究成果,通过对555例胎儿小于实际胎龄的母亲和1966例足月儿的母亲的调查分析发现,与不喝咖啡的人相比,在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈(每天喝4杯以上的)生出小于胎龄儿的危险会上升30%。

丹麦:研究人员发现,怀孕前每天摄入咖啡因75~300mg(相当于喝1~3杯咖啡)的女性与很少摄入咖啡因的女性相比,其发生自发性流产的危险要上升20%以上。

美国:一项前瞻性研究发现,孕早期每天喝3杯以上咖啡的准妈妈发生自发性流产的危险要上升2倍。

咖啡因从哪儿来?

根据瑞典医学中心提供的数据显示:

食物和饮料

咖啡因(毫克)

(毫克)

咖啡和茶

煮咖啡(200毫升)

116

速溶咖啡(200毫升)

64

无咖啡因咖啡(200毫升)

2

煮红茶(200毫升,煮3分钟左右)

41

巧克力饮料

可可饮料(200毫升)

3~6

巧克力牛奶饮料(200毫升)

4~7

巧克力

牛奶巧克力糖果(100克)

25~64

黑巧克力(100克)

75

巧克力面包(100克)

89

准妈妈摄入咖啡因的标准

因为没有准妈妈可以参照的标准,专家给出了各国关于5~18岁儿童咖啡因摄入量的规定给准妈妈作参考,这个规定因为是针对儿童的,根据体重来计算的,因此相对比较安全。美国〈1.0毫克/千克/天,英国〈3.0毫克/千克/天,丹麦〈2.5毫克/千克/天。每天的摄取量应该控制在300毫克以内。如果以容量为150毫升的杯子举例的话,咖啡3杯以内(用90毫克咖啡煮或冲泡)、红茶6杯以内(用45毫克红茶煮或冲泡)、绿茶10杯以内(用30毫克绿茶冲泡)。[1][2][3][下一页]

(责任编辑:zxwq)

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