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大热天,孕妇防暑有妙招!!
文章来源:互联网   发布时间:2017-10-02
摘要:小暑过了,大暑又快到了。。。每次看到这一大一小暑,就代表“好热啊”又会变成高频词了。。。怀孕了的姐妹,是不是都热到燥了?本来孕妈就怕热,这高温天气还要不要愉快玩耍了。。。

  小暑过了,大暑又快到了。。。每次看到这一大一小暑,就代表“好热啊”又会变成高频词了。。。怀孕了的姐妹,是不是都热到燥了?本来孕妈就怕热,这高温天气还要不要愉快玩耍了。。。

  面对这大写加粗的暑气,心绪扰乱之下,有些事姐妹们很容易做过头了,今天来列一列。姐妹们,就算再热也要咬牙忍住,警惕再警惕。

  高温下,要注意

  热辣辣的天气,有3件事我要啰嗦多一遍,姐妹们忍忍哈。

  1小忍-别顶着日头晒。

  顶着日头晒,时间久了容易中暑,尤其对孕妈而言。没什么事就别在10am-4pm这段时间出门,这时候室外温度会比较高。

  如果一定要出门,要做好防暑工作,带上遮阳伞,穿浅色的衣服,走一段时间后要找个阴凉的地方休息下。

  这一点大家一般都会做得比较好,因为那么热。。。都懒得出门了。。。但是要出门的姐妹,记得记得要带伞,就算只是下楼买点东西,这个别嫌麻烦。

  2中忍-解暑饮品别贪多

  热辣辣的天气,总有些解暑圣品在身边在脑子在心理环绕…环绕…冰水、西瓜、绿豆汤、冰镇银耳汤,简直忍不了啦!

  这些解暑饮品,你说来一丁点就算了,但绝对绝对不能贪多。因为,先不说这些东西或凉或湿,更多地是担心孕妈的肠胃。孕期,肠胃比较娇贵,突然间受冷刺激,很容易引起肠胃疾病,影响消化和吸收。

  所以,冷饮别喝了,绿豆汤什么的喝温的吧,就算周边人都在吃些解暑圣品,你也要悠着点。其实道理大家都懂,我再说一遍也就是强调而已。

  3大忍-空调房要温柔

  夏天,空调到处都有,商场、公交、自个的房间。关于孕期开空调,有几点要注意的:

  ①空调能开,但孕妇不要“吹”空调——就是不要对着空调吹。

  ②空调的温度建议定在23-28度。

  ③换气!开一段时间后记得要开窗换气。

  ④要注意腹部、腰部、膝盖的保暖,不要“空调式”着凉。

  另外,要非常注意一个问题——骤冷骤热问题,从有空调的地方到没空调的地方,孕妈要特别注意。比如走进一个商场,在门口就feel到很大的冷气,这时候你要穿上小外套再进去,(就那种空调衫就行,建议出门带上),然后出来之后,过几分钟再脱掉。

  还有一个闺蜜传授我的技巧,说从冷到热的地方,可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸5秒钟),可以减少温差的影响。(这个仅供参考)

  防暑几招

  在暑气腾腾的时候,要特别注意自己保健,下面几招给姐妹们备着:

  1淡盐水的体贴。

  大夏天的及时补充水分就不说了,别等到口渴再去喝。如果出了好多汗,要注意补充水分,可以喝杯淡盐水,这样水和盐分都能够补充下。

  2穿衣服啊,要宽松舒适。

  大夏天的,当然要选择宽松透气的衣服啦。多选择优质的、透气性好的棉衣服,出汗也不会那么黏糊糊。

  3出汗要好好处理。

  出汗后要注意擦拭,出门后回到家要及时换上干爽的衣服,不然汗液会很快在相对凉爽的室内被人体皮肤吸干。

  4注意饮食调理。

  夏天很容易影响孕妈的胃口。平时要注意寒凉的别吃多,饮食清淡。生冷的东西别吃了,吃点杂粮、瘦肉。

  5别去人多不通风的地方。

  这些人多、气温高、又不通风的地方,尽量别去,真有需要去,尽量要人陪同。(万一中暑也可以及时发现和帮忙)

  6万一中暑…

  如果出现头晕、冒汗、眼花、口干的迹象,尽快离开高温场合,坐下休息,最好能回家躺下,注意通风。这时候也不宜吹空调,最好自然风,或把风扇离远点吹(风扇要摇头)。

  如果症状在24小时之内没有减轻,或出现呕吐、抽搐,建议尽快就医。

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