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女人气血不足会显老 ,这样做让你逆生长!
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-26

  气血对女人的身体健康极为重要,气血调和,那么整个人看上去都会非常水灵,面色红润。

  若是气血不足,则会表现出面色苍白、精神不振等各种负面形象,甚至还会造成严重的妇科疾病。

  脸色不够红润?头发没有光泽?精神萎靡不振?你知道吗,这些变老变丑的现象都在提醒着你身体气血不足了!

  长期的气血不足让美丽从你身边悄然飞走,想要保持不老秘诀,就一起来学一学如何补血吧~

  气血

  不足会有哪些症状?

  1.皮肤

  气血不足最直接的表现在皮肤上,肌肤黯淡无光、粗糙、呈现出或黄或白、或红或青等不正常的现象,都预示着你气血不足。

  2.睡眠

  气血不足还表现在晚上睡觉容易失眠,在床上翻来覆去却难以入睡,即使睡了也睡得不安稳,极易惊醒。

  3.精神

  表现出精神萎靡,头晕目眩,乏力易倦,烦躁不安,记忆力下降也是气血不足的现象。

  4.手掌

  如果经常感觉手心无故燥热或出汗,或者四肢发冷,都是气血不足的表现。

  气血

  不足该如何调理?

  1.食补

  平时多食用一些补血补气的食物,如红枣,枸杞,黄芪,丹参。补铁也是非常关键的,可以多食用一些富含铁质的食物,如猪血、、猪肝、豆制品、胡萝卜、等等。

  多吃富含蛋白质的食物,建议煲汤喝,鸡汤、骨头汤等都很不错。

  2.药补

  相对于食补的温和补血,药补的效果就要快速多了~可以适当的服用一些铁之缘片这类铁剂,容易被人体吸收且对肠胃没有刺激性,不会出现恶心、呕吐、腹泻等副作用。

  也可以服用气血和胶囊这类气血调和的保健药物,来达到调理气血的目的。

  3.运动

  体育活动少,身体的新陈代谢会变慢,血液循环差,手脚也发凉,心脏供血不好,这样就会导致气血不足。

  所以平时我们应该积极参加各类体育锻炼,每天至少30分钟,全面提升身体的健康素质。

  4.泡热水

  睡觉前后一定至少花20分钟来用热水泡手脚,并且加以按摩,对活络舒筋,畅通气血都有很大的好处。

  许多女性为了保持身材,就不顾身体需求的节食,要知道饮食习惯与身体健康是息息相关的,饮食过于清淡,身体的热量就会达不到需求,这样就会导致气血不足,渐渐成为一个黄脸婆。

  所以我们平时一定要注意养成良好的生活习惯,做到上述这些可以让女人逆生长哦~

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