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你还敢吃葡萄干吗?我们都被它“害”啦~
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-26

  葡萄干具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的神奇功效,很多人以葡萄干为零食吃。而经常吃葡萄干的后果就是“害”我们失去了很多花大钱保养、看病的机会哦!

  1葡萄干“害”的我们胆固醇正常了

  葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分,假如每天摄入400卡热量的葡萄干,就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量,同时还能移植血中坏胆固醇的氧化。所以,常吃葡萄干,省去吃药的机会。

  推荐吃法

  400卡葡萄干/日=120g葡萄干

  2葡萄干“害”的男性肾不再虚了

  葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。从中医以形补形的角度,以及黑色入肾的角度都可以佐证葡萄具有一定的补肾功效,甚至长期食用对于肾炎患者的康复还有一定的辅助疗效。

  推荐吃法

  在所有的种类和颜色中黑葡萄干的补肾功效最强,每天坚持控制在100颗以内即可。

  3葡萄干“害”的女性起色好起来了

  女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血、气血不足,出现脸色惨白、手脚冰凉的现象,而葡萄干中含有很多的铁,对于很多缺铁性贫血的朋友来说,这是一个不用吃药就能补血的好东西,尤其是妇女和儿童。

  推荐吃法

  每天吃一小把,约30g~40g左右,坚持吃一段时间(至少15天以上),会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。

  4葡萄干“害”的我们血压正常了

  葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维,尤其是钾的含量非常高,而抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害,膳食纤维可以降低血管硬化的危险,从而达到降低血压的现象。

  推荐吃法

  每天三次,每次约30粒,连续吃大概2个月左右,可以明显降低血压。

  如何挑选到优质葡萄干?

  1、葡萄干颗粒之间应该有一定空隙,有粘团现象的不宜购买。

  2、用手抓一把葡萄干并攥紧然后再放下,若葡萄干能够迅速散开则宜购买。

  3、手摸一下葡萄干,表面干燥无水分、无粘性的为质量好的葡萄干。

  4、对于颗粒表面有糖油的葡萄干不要选购,擦去表面一层霜后葡萄干晶莹剔透、色泽明亮的较好。

  5、用手指捏葡萄干的颗粒,若葡萄干颗粒很容易裂开,此类劣质葡萄干为粒小而干瘪的,不宜购买。

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