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女人“逆生长”饮食妙招
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-14

  推荐食物一:西兰花

  西兰花属于十字花科的蔬菜,它富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,补科学家证实为最佳抗癌和抗衰老食物,对女性来说,还具有养颜美容的功效。

  推荐食物二:鱼肉

  鱼肉含有大量的蛋白质,而优质的蛋白质对肌肤的弹力纤维构成起到较好的强化作用,对睡眠不足产生的早期皱纹能起到缓解作用,特别推荐鲫鱼,富含优质的蛋白质。

  推荐食物三:西红柿

  西红柿果实营养丰富,其中富含茄红素,茄红素的抗氧化性是维生素C的20倍,而且最好选用小番茄,含有维生素C更高,可以令抗氧化性更强一些。

  推荐食物四:蜂蜜

  对于女人来说,每天来一杯蜂蜜,既健康又美容,早餐可以选择面包加蜂蜜,在选择蜂蜜的时候,最好选择深色蜂蜜,美国研究发现,深色蜂蜜富含抗氧化作用能保护细胞的东西,这种东西能净化血液,还可以防心脑血管系统的疾病。

  推荐食物五:绿茶

  绿茶除了可以防辐射外,还有较强的抗氧化,坚持饮用,不但有助于抗氧化,还可以减肥,是不是一举数得?

  推荐食物五:燕麦

  燕麦富含蛋白质、核黄素、硫胺素及钙等成份,每天摄取适当的燕麦,能促进细胞更新,促进新陈代谢,所以每天坚持吃喝燕麦,会使女人容颜焕发。

  推荐食物六:大蒜

  很多人因为害怕大蒜的味道,而选择远离大蒜,其实大蒜具有抗氧化作用,还能加速新陈代谢、促进血液循环,还能帮助排毒减肥功能呢。大蒜中含有的硫化物还具有抗氧化作用,有效降低内胆固醇,预防心血管疾病和高血压。

(实习编辑:萧倩烨)

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