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痛经怎么预防效果显著呢
文章来源:互联网   发布时间:2017-04-19

  在忙碌的生活中我们都会忽略非常多的健康问题,特别是女性的生理期中出现的一些问题,痛经就是其中的一种,所以大家在日常生活中应该尽早了解女性痛经的出现,必须要注意合理的进行保健身体,平时大家需要注意远离不良的生活习惯,而且在日常生活中也要注意预防方法,有效的进行避免水肿,全面地进行自我调节,并且在日常生活中,也要注意护理事项,有效地进行自我保健,那么,痛经的常见预防方法都有哪些?

  痛经怎么预防呢:

  预防办法一:先用拇指点按肚脐,气海,关元,中极,归来,三阴交,每穴半分钟,然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟,要求经前1周开始自我按摩,每日1次,月经干净后3天结束。

  预防办法二:主要刮拭,大椎,肩井,大杼,膏盲,配刮关元至中极,地机至三阴交,5次,肝郁加刮太冲经穴部位,气血虚加刮足三里,命门经穴部位,轻刮足三里,命门经穴部位3分钟;重刮其它穴位3~5分钟。

  预防办法三:取肾俞,胸腰部(后背),骶椎两侧,下脘穴,选用大小适当的玻璃火罐,用闪火法将罐吸附于所选部位上,每次只拔2~3罐,留罐25~30分钟,每日1次,7~10次为疗程。

  预防办法四:服用止痛药。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可缓解经痛,然而,更有效的成药包括ADVIL,HALTRAN,MEDIPREN及NUPRIN,这些药物含有IBUPROFEN,能抑制前列腺素的作用,当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

  预防办法五:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  预防办法六:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题,勿喝酒,如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  结语:痛经的出现是有很多人都不怎么在意的,但是这对于我们的身体健康是有极大的危害的,所以希望大家注意预防痛经,而且在日常生活中,也要注意护理方式合理地进行饮食,平时大家需要注意合理的服用止痛药物,而且有助于有效进行检查,避免伤及胃肠功能,平时大家需要注意出现水肿后的一些事项,平时不要抽烟,不要喝酒。

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