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怎样预防女性更年期综合症
文章来源:互联网   发布时间:2016-10-20

女性更年期综合症是一种再常见不过的疾病,困扰着绝大多数女性的身心健康,会对家庭也产生一定的不利影响,那么,究竟该如如何来预防女性更年期综合症?这是许多女性都关心的一个问题,下面我们就来谈谈这方面的一些解答。

首先,希望各位女性朋友需要注意自己的身体健康,要有一定的心理准备,来预防这个疾病。正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,在心理上早就做好准备。第二,处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事,一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。

另外,就要在家庭社会生活中,创造比较和谐的气氛,减轻自己的压力。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等,不仅可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。第四,合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,以提高身体素质,同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,让患者在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。

以上就是怎么来预防女性更年期综合症,相信很多女性已经有了一个认识,在这方面,女性最好经常到医院进行检查,一旦发现病情要及时进行治疗,以免拖延时机。最后,也祝患者早日康复。

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