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为什么四个女人三个睡不好
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-04
摘要:人们常听到男人抱怨自己缺觉,但却很少听到女性说自己睡眠不足。同样,当提到“酣睡”时,人们大多联想到的也是男性。在实际生活中,由于工作压力和上有老下有小的家庭重负

  人们常听到男人抱怨自己缺觉,但却很少听到女性说自己睡眠不足。同样,当提到“酣睡”时,人们大多联想到的也是男性。在实际生活中,由于工作压力和上有老下有小的家庭重负,以及传统习惯要求女性所做的许多繁重的家庭事务,都使得女性在工作之外所花的时间比男性要多,因此造成她们能够用于睡眠的时间越来越少。

  “失眠”的严重性,已到了被视为流行病的地步,对于女性尤其如此。医界对睡眠有个妙比喻:“年轻女子需要它,中年女人渴望它,年老妇女求之而不可得。”

  4个女人3个睡不好

  据美国国家睡眠基金会的调查指出,30到60岁的女人,四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们,也有四分之三总是感到很疲倦。这是一个严重的问题,而且情形只会越来越糟,女性失眠简直可称为一种流行病。

  对于有家庭负担的年轻职业妇女而言,工作、家庭必须兼顾,太多责任要扛,她们蜡烛两头烧,睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后,生活虽然清闲,却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后,年纪越大,就越睡不着,许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后,就再也睡不着了。

  长期失眠,严重影响健康

  长期睡眠不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠不足对女性健康的损伤还包括:

  1.皮肤不好,老得快;

  2.疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;

  3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;

  4.容易肥胖,增加患乳腺癌的危险;

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