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宝宝说到就到,孕妈妈准备好了吗?
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-10
摘要:孕妈妈从怀孕到宝宝出生都需要补充各种营养,这对于不同怀孕阶段的孕妈妈来说都极为重要,尤其是到了怀孕后期,还要为母乳喂养做好准备。那么,如何正确合理的饮食才能保证孕育出健康的宝宝呢?孕妈妈们注意了!

  孕早期

  在怀孕的前三个月是胎儿的主要器官形成的时期,特别是神经管、大脑和主要内脏的发育尤其需要关注。

  建议孕妈妈可以吃点动物的肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果,还有海带、紫菜、鱼虾贝等海产品。这些都可以补充叶酸、维生素和其他微量元素。给胎宝宝健康成长打下基础。

  孕中期

  这是胎宝宝生长发育的关键期,大脑进一步发育,身体器官逐渐生长成形,骨骼进一步发育并钙化。

  建议孕妈妈要多摄入蛋白质和钙、碘、锌、铁等微量元素。比如鱼、禽、蛋、乳、瘦肉等都是不错的选择。另外,新鲜蔬菜和水果也不能少,其中的微量元素对胎宝宝骨骼、身体健康发育的都非常重要哦。

  孕晚期

  胎宝宝各器官组织迅速生长,尤其是大脑细胞增长进一步加快。胎宝宝的骨骼钙化更快,需要补充钙质。

  建议孕妈妈可以通过吃坚果、牛奶和奶制品、豆类和豆制品以及各种海产,补充DHA、钙、蛋白质、维生素等,为胎宝宝的骨骼和大脑发育提供营养,并满足之后母乳喂养的需要。

  在宝宝出生后,最佳的食物当然是母乳,但在母乳不足等特别的情况下,也需要高品质的婴儿配方奶粉来补充。

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