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经期怎样护理外阴 呵护私处远离妇科病
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-02

  月经来临总会伴随着各种症状,如痛经,情绪低落,易怒等等,但这都是小事。面对月经,我们应该了解的是经期个人卫生。要知道,在行经期间,血室正开,邪气易于入侵,若调摄不当,便很容易致病。下面,小编就给您讲讲月经期间应注意哪些问题。

  1.注意卫生,防止感染。

  应注意保持外阴清洁,经期禁止盆浴、游泳及房事。可以淋浴,防止上行感染。使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

  2.注意保暖,避免寒冷刺激。

  经期要避免着凉和淋雨,不要下水劳动或坐在潮湿阴凉的地方,也不要凉水淋浴和凉水洗脚,防止引起月经失调。

  3.劳逸结合。

  经期可照常工作,但应避免剧烈的运动和重体力劳动。因为劳倦过度,耗气动血,可导致月经过多或经期延长。经期应注意适当休息和保持充足睡眠。

  4.饮食有节。

  经期过食辛热香燥之品,每易耗损阴津,致血分蕴热,迫血妄行。若过食寒凉生冷,可致经脉受阻,血行不畅。

  5.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

  经期阴血偏虚而肝气容易偏旺,若伤于七情,可加重经期的不适或导致月经不调。故应保持心情舒畅,消除紧张烦闷或恐惧心理。

  月经期间怎样护理外阴

  月经期间,妇女应比平时更注意保持外阴卫生,具体要求有月经垫要勤换,内裤要勤洗勤换。每天用干净温水洗外阴部,要有专用的盆,不要和别人互用,不要用洗过脸或脚的水来洗,不要几个人共用一盆水洗。另外,大便后便纸要从前往后擦,不要从后面往前擦,免得把脏东西带进阴道,引起发炎。精彩阅读:女人吃男人精液的10大好处

  月经问题可大可小,如果你护理得当会给你的生活减少很多的麻烦,相反则有可能危害身体健康,甚至是不利。因此,月经期的个人卫生一定要特别注意。

  私处该如何保养?这是很多女性面临的一大问题。以下6个小妙招可以帮你拥有健康的私处。

  1.正确清洁

  为了健康,私处每天都要清洗,最好用温水以淋浴的方式冲洗,先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。

  如果条件不允许家里没有淋浴的可以选择用盆代替。注意:一定要专盆专用。

  另外阴道内部能自我调节,而且有不少有益的细菌,因此如非必要千万不要自己冲洗阴道,这样会破坏内部的平衡。

  2.合理使用卫生用品

  女性常用的卫生巾尽量使用棉柔的,以免刺激私处皮肤。此外,由于卫生护垫表面胶质层透气性差,会助长私处细菌的滋生,因此最好不要使用,如果用的话也一定要勤换。

  在小便后要选用干净的卫生纸轻轻擦拭。

  3.保持相关用品的洁净

  选择内裤时一定要选透气性好、舒适度高的纯棉内裤,并注意单独清洗、定期更换;而毛巾和被褥也要注意充分清洁,并要拿到阳光下晾晒杀菌。

  4.避免不当的性生活

  性生活时,女性一定要做好自我保护,最好使用安全套隔绝细菌。且在性生活前后要注意生清洁生殖器,避免不洁的性行为。

  5.不穿紧身衣裤

  为了秀出自己细长的美腿,很多女性喜欢穿紧身衣裤,如紧身牛仔裤等,这类箍紧臀部的衣物不利于保持私处的干爽,会引起体温升高、细菌滋生,从而加剧酵母菌的数量,引发阴道炎。

  6.健康的生活方式

  饮食均衡,多吃蔬果,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

  为了私处健康,女性朋友除了要注意以上6条外,还应该坚持每天锻炼。尤其是要加强锻炼腰腹肌的力量,这样不仅可以保持身材、还可以预防贫腔炎等各种妇科疾病。对于长期久坐办公室人群,还要注意适当的起身活动一下,这样可以避免盆腔淤血。

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