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产妇夏季坐月子既可以洗澡也可以开空调
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-14

  下面是产妇夏季坐月子的一些常见问答:

  1、能不能洗澡?

  传统月子法:月子里,天气再热也不能洗头、洗澡,否则会落下关节炎等月子病。

  医学解析:天气炎热,新妈妈生完孩子很容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果一个月不洗澡,皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等,甚至发生败血症。

  正确做法:产后24小时内的确不可以洗澡。顺产的妈妈,在产后2~5天后可选择淋浴,每次5~10分钟,水温34~36℃。剖宫产的妈妈要等腹部伤口愈合后,约15天左右,可选择淋浴,也可早晚温水擦浴。

  2、穿衣要不要捂?

  传统月子法:坐月子要穿长袖衣服,长裤子,最好戴帽子、穿袜子,总之捂着比较好,否则以后会落下头疼病。

  医学解析:容易起痱子、出湿疹,严重者会中暑。

  正确做法:产后妈妈的穿着应根据天气变化进行变化,天气太热,完全可以穿短袖衣短裤。从医学上讲,产妇这个特殊人群中暑后比一般人更难救治。

  3、空调能用吗?

  传统月子法:产后妈妈非常容易出汗,所以天再热也不能开空调,要捂在被子里。

  医学解析:倘若较长时间处于高温环境中,产妇极易发生体温调节功能障碍。

  正确做法:产后妈妈的卧室需将门窗打开,让空气流通。科学使用空调,室温以26℃左右为宜,可常用干毛巾、温热水擦身,勤换内衣、床单。

  4、活动还是静卧?

  传统月子法:生完宝宝后要绝对静卧,无论吃、喝、拉、撒均在床上进行,认为这样才能保证身体的复原。

  医学解析:虽然强调产后要好好休息,但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动,有利于子宫的复原和分泌物的排出;促进血液循环,减少下肢血栓形成的机会;促进肠蠕动,增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生;促进子宫、骨盆底部肌肉的恢复。

  正确做法:正常分娩,若会阴部没有伤口的妈妈,一般在产后6~8小时后可坐起来,12小时后即可自己去厕所大小便,48小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产的妈妈可推迟至第二天坐起来稍微活动,等伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。这里所说的早期下床活动,是指经常性的床边较轻微的活动,而非重体力劳动。一般产后至少一个半月内不宜做抬重物等重体力劳动。

  5、产后可以吃凉水果吗?

  老一辈总是不断的提醒,并监督产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系,若不吃水果,乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?而加热或烹煮过的水果,不光没有了新鲜的味道,营养成分也流失了很多。

  其实,产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。

  小贴士:只要产妇胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱,宜从少量开始吃。

  6、坐月子可以喝牛奶吗

  虽然月子妈妈是可以喝牛奶的,不过,产妇在喝牛奶时,应注意以下三个问题:

  (1)、牛奶不一定要煮沸后再喝。因为牛奶消毒不需要太高的温度,如果牛奶煮沸后喝,牛奶中所含的钙质会沉淀,从而影响了牛奶的营养价值。

  (2)、不要喝过凉的牛奶。牛奶一定要热过了再喝,产妇身体尚未恢复完全,不适合进食凉的食物,凉牛奶更是大忌,因为喝凉的牛奶可能会导致腹泻,从而影响孕妇的身体恢复及身体对牛奶中营养物质的吸收。

  (3)、牛奶不能跟橘子一起吃。这个大家可能都知道,因为橘子和牛奶同食,会形成凝固,影响人体对牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃,否则会导致牛奶中钙质的吸收。

  产妇饮食小常识:

  产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。

  那么在饮食上盖怎样补呢?

  1、猪肝适合在早上、中午食用。

  2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

  3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

  4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

  5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

  6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

  7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

  8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

  9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

  10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

  11、糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

  12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

  13、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

  14、猪心有强化心脏的功能。

  15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用吃得营养。

  (实习编辑:罗梓文)

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