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女人更年期,需要“心理营养”
文章来源:互联网   发布时间:2016-11-19

  围绝经期阶段是女性生理 和心理上较明显地呈现出衰老过程的一个起点,是一生中变化比较剧烈的时期。此期不仅需要保持均衡的饮食营养,同样需要重视“心理营养”。

  进入到围绝经期后,女性将出现卵巢 功能衰退,性激素分泌功能下降,进而发生性腺轴反馈与负反馈功能紊乱。由于性腺和神经系统之间有着相互制约的关系,当性腺轴的自身调节功能发生变化时,神经系统也必然要受到一定的影响。此期的女性主要表现为月经紊乱、潮热、感知觉迟纯、性欲减退、记忆力下降、失眠等。在心理上的变化主要表现为情绪波动、忧郁、焦虑、敏感、多疑、好争吵、易冲动、注意力不易集中等。这些情志问题如果得不到及时的疏导和治疗,均会削弱机体的免疫机能和器官的整体机能,积郁成疾,加重围绝经期综合征的症状,必然会严重地威胁到自身的身心健康 。

  北京中医药大学女性健康研究 中心主任牛建昭教授指出:

  围绝经期是女性生命过程中的正常发展阶段,既是生理性的,也是心理性的。要正确认识围绝经期的生理变化,对于症状带来的苦恼,要善于自我调理,切忌盲目疑虑,以免食不甘味,睡不安席。其次,要正确对待症状,有病早治,适当调整。保持乐观的心态和健康的情志,有助于顺利地渡过围绝经期。

  围绝经期最常见的情志变化是抑郁症。但由于表现多样,往往没有被重视,仅被误认为精神不快。此期出现的机体虚弱、性功能下降、形体变形往往使人感到身心疲惫,这样便加重了紧张和抑郁的情绪,时常会出现坐卧不安、叹息郁闷的临床表现。甚至还会担心自己的身心变化而变成废人,在生活和工作中常常自怨自艾,更有甚者会有明显的自杀倾向。如此严重的情志变化是围绝经期抑郁症的危险信号,此时必须及时求助诊治。

  中医中药对于围绝经期情志病变有较好的疗效。以张仲景的甘麦大枣汤和百合地黄汤为主,临床疗效较好。

  基本方:淮小麦30g,炙甘草12g,大枣8枚,生龙牡30g,柴胡9g,焦山栀12g,丹参30g,知柏12g,仙茅15g,仙灵脾15g,鸡血藤30g,灵磁石30g。

  肝郁肾虚型患者可加用野百合30g,生地黄15g;肝旺肾虚型加用女贞子15g,旱莲草15g。煎服法:冷水浸泡中药4小时以上,文火煎煮2小时,一剂药三服,病情严重或病程较长者,每晚将中药渣再煎半小时后浸泡双脚半小时左右。三个月为一个疗程。

  本方的特点是甘润滋补,养心除烦,平肝潜阳,温肾补精。诸药共奏和谐阴阳,定志宁心,调和气血。

  总之,要重视和正确正理围绝经期出现的心理健康 问题,特别是家人更要注意体察和关爱围绝经女性,在生活和工作中充分了解她们的情感 需求,对她们出现某些情志变化症状如烦躁、易怒、偏执等多多加以谅解和照顾,帮助她们平稳地渡过围绝经期。

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