今天是:
热点专题阳痿  早泄  前列腺炎  龟头炎  无精症  宫颈糜烂  乳腺增生  卵巢囊肿  宫颈炎  痛经  无痛人流  月经不调  乳腺癌  艾滋病  梅毒
您当前的位置:两性健康网 >> 盆腔淤血综合征
春天怀孕外出活动好处多
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-16
春天是万物滋长的季节,在家里闷了一个冬天,终于可以出来尽情地放松一下,去郊外看看,呼吸一下春的气息,看一看满眼的红花绿鸟,会使孕妈妈身心舒畅。但是春季气温不稳定,气温干燥,外出的人也很多,那么在春季里孕妈妈们活动要注意些什么呢?

提倡户外运动:冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,

注意花粉过敏:提醒敏感体质的孕妇,春暖花开后,空气中花粉含量增高,很容易出现过敏,户外运动应避免去人多拥挤之地,观赏鲜花不要离得过近,如出现过敏反应需及时就医。

外出多补充水分:春天气温高空气干燥,体内水分很容易从体表蒸发和从汗液丢失,因此补水保湿要做好。常洗澡、洗脸,可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸,给皮肤。特别是面部补充水分,适当饮用果汁、矿泉水、茶水等,保证体内有充足的水份。

乘车系好安全带:如今,私家车越来越多,准妈妈乘车不系安全带,受伤害的将是两个人。由于准妈妈在生理结构上的特殊性,她们在系安全带时必须掌握正确方法,否则仍然会给胎儿带来伤害。建议安全带对角部分应从乳房中间沿肚子边缘往下走,固定在腹部的一侧;大腿部的安全带应从隆起的腹部下面跨过大腿并固定在大腿部位,而不是腹部。另外,安全带要尽量紧贴身体,为此孕妇乘车不要穿过于宽松的衣服。

外出要有人陪同:怀孕的你最好不要一个人独自出行,而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳,但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同,孕妇会有安全感,发生意外也可以提供帮助。

不宜过于劳累:孕妇的活动要适当,不宜过多过于劳累。因为本身在孕期里孕妇的负担就比较大,过量的活动对于准妈妈的心肺功能是极大的挑战。而且也最好不要剧烈运动,如骑马、滑雪、潜水和体操等。因为它们有可能造成对腹部的冲撞而发生危险。

如果您出现下面的任何症状,请立即停下来,赶快到医院就诊:

头昏眼花;

头痛;

胸痛;

小腿疼痛或肿胀;

腹痛;

视觉出现盲点;

阴道有液体流出;

阴道出血;

胎动减少;

出现宫缩。

(本文由北京美中宜和妇儿医院提供)

(责任编辑:zxwq)

相关文章
春天怀孕外出活动好处多

春天是万物滋长的季节,在家里闷了一个冬天,终于可以出来尽情地放松一下,去郊外看看,呼吸一下春的气息,看一看满眼的红花绿鸟,会使孕妈妈身心舒畅。但是春季气温不稳定,气温干燥,外出的人也很多,那么在春季里[详细]

热点文章
常生活中哪些食物可以排毒

我们现在都很重视自身排毒养颜的健康问题,是美容的基本,根据人们体质的同,饮食美容的方法也不一样,下面介绍一些排毒的食物。希望对有需要的人有帮助。深色绿叶蔬菜当吃下足够的绿叶蔬菜,如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、[详细]

郎景和  主任医师
1940年4月出生于吉林。1985年曾到挪威研修
魏丽惠  主任医师
汉族,台湾省彰化县人。1967年毕业于北京