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女性怕冷 99%的女人不知如何调理
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-02

  女性怕冷,99%的女人不知如何调理!

  瑟瑟秋风袭来,秋季的悲凉笼罩在心头,有的女性朋友还没到冬季,就已经穿上了厚厚的棉袄,即使这样,还经常手脚发凉,头晕气短,其实这是气血两虚的症状。血气不足主要发生在女性身上,那么女人血气不足应该怎么调理呢?

  气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。

  气虚,即脏腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。

  血虚,面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

  首先,让我们探究一下女人气血不足的原因有哪些。

  天生气血不足

  这类人皮肤颜色较淡,基本看不到血丝,而且伴随血压低症状,冬天更为明显,由于血液量少,供应不到四肢,会四肢冰冷,甚至冻坏。这类人是血液总量少,治疗措施是调养气血,增加身体气血总量。

  后天气血运行不畅

  这类人体血液总量不少,但由于后天饮食等不良生活习惯,体内毒素积聚在体内,形成垃圾,人体虚胖,堵塞经络,部分血液进入不了相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道,然后导引血液进入病变器官,最后增加身体血液总量,使身体处于通畅运行中。

  下面说一下气血不足调理的方法:

  食物调理

  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

  神经调理

  神经调节是效果最快的调节方法,所谓兴奋会使得血液循环加速,面色红润,而愉快地心情同样如此。所以女人应多保持愉悦的心情。

  运动调理

  运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  睡眠调理

  美人可以睡出来,因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量,宁可早睡晚起,也不可熬大夜睡懒觉。

  经络调理

  经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

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