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通过哪些食物可以预防乳腺增生呢
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-05

??既然已经知道自己患上了乳腺增生,那么患者就应该在患病后,拥有一个规律的生活,而工作量过大的工作,也不要去做了,这样就能让身体慢慢恢复健康,避免乳腺增生的症状继续加重。而当乳腺增生的病情减轻了以后,我们就要通过一些饮食调理身体了。

??通过哪些食物可以预防乳腺增生呢

??1、大豆

??增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

??2、坚果、种子类食物

??种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

??3、海带

??海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

??4、蔬菜

??蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

??温馨提示:现在有不少化妆品,里面都是含有雌性激素的,使用多了就会诱发乳腺增生的出现,所以,女性朋友在选择化妆品的时候,最好挑选一些比较知名的品牌,而不要选择一些有负面新闻的产品,这样只会导致乳腺增生出现。

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