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月经期痛经应该怎么办呢
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-17
摘要:遇到月经期痛经怎么办可以跪在软垫上,然后臀部抬高,让头部水平高度低于臀部。这个姿势可以改善子宫后倾情况,预防盆腔淤血堆积,让经血可以顺利流出体外,逐渐消除... 1、遇到月经期痛经怎么办可以跪在软垫上,然后臀部抬高,让头部水平高度低于臀部。这个姿势可以改善子宫后倾情况,预防盆腔淤血堆积,让经血可以顺利流出体外,逐渐消除经期腹部以及腰部不适。 2、放松大脑能解决月经期痛经怎么办问题。忘我地观看电影、电视剧等过程中,大脑会得到一点放松,体内内啡肽的分泌量也上升。内啡肽具有切断疼痛信号的作用,从而助你告别痛经。另外,大脑处于兴奋、愉悦状态时,体内多巴胺水平上升,而多巴胺同样有助缓解痛经情况。 3、月经期痛经怎么办?需注意身体,尤其是子宫部位的保暖。体内温度下降,子宫遇寒等,会减慢血液正常流动速度,引起经血淤积,就诱发痛经了。 4、月经期痛经怎么办?进行慢慢爬行的动作连续,能够有效缓解痛经情况。因为此动作能够让腹部紧张肌肉放松下来,进而减轻因子宫收缩引起的腹痛症状。 5、月经期痛经怎么办?吃低脂食物,比如新鲜蔬菜、豆类等,能够改变身体中内调节性激素的结合球蛋白,从而抑制诱发痛经物质的合成作用,有效缓解痛经。另外,大豆中所含植物雌激素对于治疗痛经的作用也是相当明显的。 小编推荐
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