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春天旅行健康指南 出游要注意什么
文章来源:互联网   发布时间:2017-11-15
摘要:春天阳光明媚,百花怒放,不管是天气还是风景,都美的让人忍不住想要去旅行。春天来一场说走就走的旅行前,春天旅行时注意事项要先了解清楚。下面就来看看春天旅行健康指南吧。

  春天是旅行的季节,为了能够享受高质量的假期之旅,不妨来看看春天旅行有什么需要注意的。

  出行前

  1.出行前,您需要关注目的地是否有传染病正在流行的信息,以便做好充足的准备。如果是出国旅行,则可以登录目的国的驻外使领馆和我国外交部等官方网站,关注其发布的旅行健康信息以及目的国的公共卫生状况、入境要求,必要时需要提前注射疫苗。

  2.慢性病患者和长期服药者需要携带常用药,为了以防万一,所带药品应该多于实际需要量。除非您对不同药品的外形、常用剂量、副作用等信息非常清楚,否则建议将药品装入原装药瓶中携带。

  3.对于糖尿病患者,需要特别提示的是:

  旅行途中胰岛素不需要冷藏,但是要避免高温和阳光直射,即便是乘坐飞机,也要将药品和用品(如胰岛素注射笔等)保存在手提行李中;

  由于旅行的不确定性,请务必随身携带一些可以快速补充糖分的零食,同时要时刻提醒自己不要暴饮暴食,尽量控制血糖水平在正常范围内。

  4.为了应对旅行中的突发情况,建议准备一些常用的急救药品,如解热镇痛药、补液盐、抗过敏药、、外伤用药(碘伏、莫匹罗星软膏)以及创可贴、体温计等。

  出行中

  旅行固然美好,可难免会有意想不到的情况发生,为了能够从容应对,请留意以下旅行健康提示:

  1.旅行中需要劳逸结合,尤其对于中老年人和慢性病患者,且不可因贪恋美景而过度疲劳。特别需要注意食物和饮用水的安全卫生,如果出现呕吐和腹泻,需要及时补液。

  2.风景再多姿多彩,一旦出现晕车、晕船,想必也无心欣赏。做到以下几点,可以有效避免晕车、晕船的发生:

  在选择座位方面,可以选择飞机机翼部、汽车前排和轮船中部座位;

  在乘坐交通工具的过程中可以尽量分散注意力或将注意力集中在远方目标上,尽量不要看书;

  乘坐车、船、飞机的过程中不要吃得过多;④一些药物,如晕车宁等可以缓解症状,但是因为其嗜睡的副作用,服用前请务必阅读药品说明书。

  3.为了应对旅行中的小意外,您还需要掌握一些急救技巧:

  切割伤:认真清洗伤口,同时需要取出伤口中的异物,如果流血,可采用局部按压或者抬高受伤部位的方式止血;

  烧伤:首先要离开热源,然后将受伤部位浸泡在冷水中;

  水疱:如果水疱未破裂,则一定不要将其挑破,如果水疱已经破裂,则应清洗患处,继而用无菌创可贴包扎,注意不要撕去已经破损的皮肤;

  扭伤:立即终止导致扭伤的活动,扭伤初期冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。

  4.防蚊防虫,不单单是因为它们可能在你的皮肤上留下痛痒难耐的烙印,更重要的是蚊虫会传播各种各样的严重疾病。为了避免染上这些严重的疾病,建议您不要在草丛中久坐,尽量穿着长衣长裤,裸露在外的皮肤应使用有效的驱虫剂。

  5.旅行防晒:

  在上午11点到下午3点间,尽量避免直接暴露在阳光下;

  涂抹防晒霜,量要充足,按时补涂,如果进行水中运动,防晒品需要具备防水功能;

  除了皮肤,紫外线也会对眼睛造成伤害,需要戴上具有防晒功能的墨镜。

  做到了以上这些,你就可以在旅行中愉快玩耍啦。

(责任编辑:谭小沐)
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