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孕妇冬季保健要做好这4点!
文章来源:互联网   发布时间:2017-11-23
摘要:冬天气温低,温差变化大,易发生风疹、流感等病毒性传染病,孕妇若感染此类病毒,会对胎儿造成不同程度的损害。

  孕妇保健是备受女性关注的话题,是每一个准妈妈所重视的事情。特别是寒冷的冬季快要来临了,准妈妈要做好保健工作,下面小编为大家介绍,孕妇冬季保健,做好这4点!

  要点一:注意保暖,严防感冒

  冬天气温低,温差变化大,易发生风疹、流感等病毒性传染病,孕妇若感染此类病毒,会对胎儿造成不同程度的损害。因此孕妇注意不要与患病人员接触,并且自己要注意衣着和起居,室温力求稳定,寒潮来临时要多加些衣服,外出时要注意保暖,以防着凉受寒。切不可到疾病流行的公共场合去,包括公共厕所。

  要点二:冬季路滑注意严防跌伤

  冬天潮湿路滑,孕妇身体笨重。因此,孕妇要注意不穿高跟鞋或胶底鞋,以防滑倒跌伤。穿布底、软底鞋较为适宜。孕走路、乘车、上下楼梯,特别是夜里上厕所。

  要点三:多晒太阳吸收维生素D

  由于胎儿骨骼发育的需要,孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素D,维生素D又需要在阳光紫外线参与下,由体内进行合成。因此,孕妇必须注意多晒太阳,平均每天不应少于半小时。

  要点四:调节饮食,保证营养

  冬季,人消耗热量大且快,因此,孕妇要吃好一些,如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。另外,还要注意多吃些蔬菜和水果,以保证所需的维生素。如多吃些绿叶蔬菜和苹果、柑桔、甜橙等,胡萝卜也含有丰富的维生素。

  专家提示:孕妇的新代谢率比一般人高,且孕中的分泌物亦较平时多,所以更须注意全身清洁的保持。

                                   

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