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摇呼啦圈减肥不是越重越好
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-27

  呼啦圈是瘦腰的好法宝。可是,如果使用不当,后果可是很严重的,下面要提到的这位女性就是因为急于瘦身,摇呼啦圈出现了问题。

  香港一家媒体报道,南京有一名28岁的女子因为未婚夫随口讲出的一句话语,而下定决心进行减肥。随后她选择了要呼啦圈来进行运动减肥,一心想把体重降下来的她,疯狂地摇着呼啦圈,没想到最后最后连卵巢也被“摇”至破裂。有专家称,剧烈活动可能引致卵巢破裂,特别是月经前后,女性做运动时应多加留意。

  据报道,28岁的女主角楚小姐和未婚夫计划在“十一”国庆节结婚,不过最近她去试婚纱时,却因为腰粗,很多婚纱都穿不上身。

  再加上未婚夫嘟囔一句“水桶腰”,令一向自尊心甚强的楚小姐非常难过。听说转呼啦圈可减腰部脂肪,楚小姐每天坚持转呼啦圈,甚至接近于疯狂的地步。

  前天上午,楚小姐在转呼啦圈时,突觉下腹疼痛,不一会儿疼痛感波及全腹。疼痛难忍下,她到医院求诊,经检查后发现卵巢破裂,立即为其进行修补手术。目前楚小姐病情稳定,正在康复。

  该院妇科提醒, 剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引致卵巢破裂,特别是在月经前后更加危险,若治疗不及时,后果不堪设想。

  呼啦圈瘦身效果考虑重点

  摇呼啦圈是否真的可以瘦身?专家认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果,必须考虑以下几个重点:

  转呼啦圈减肥要运动多久能达到健身效果?

  摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。

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