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女性痛经的饮食调养原则有哪些
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-02

  女性痛经的饮食调养原则有哪些?

  女性痛经的饮食调养原则有哪些?痛经是妇科常见疾病。对于女性朋友来说,饮食方面的调养是很重要的。我们要想对痛经进行有效地治疗,除了常规治疗,饮食辅助就成了主要的治疗手段,因此一些饮食方面的原则是我们必须要了解的。那么,痛经的饮食调养原则是什么呢?如下:

  一、合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。

  二、根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

  身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。

  温馨提示:类似于痛经这样的症状,是女性机体各个方面相互作用的结果,我们不能够进行单一治疗,必须要从饮食方面进行全面调养。

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