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女人冬季养生吃什么好 怎样通过调理饮食来进补
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-02

  女人冬季养生吃什么好,怎样通过调理饮食来进补?

  冬天到了,天气变得寒冷干燥,人的身体也到了一个关键性的调整阶段,趁着季节的变化,建议女性朋友通过调理饮食来进补,那么,到底女人冬季养生吃什么好呢,请看专家解答。

  1.红枣

  红枣在冬天是非常适合用来烹饪的食材,简单点来说,可以煮茶喝,也可能放在各种粥、汤、煲里面,增加驱寒、补血的进补功效。长期食用,女性可以改变暗黄、无光泽的皮肤状态,渐渐拥有水盈盈的桃花面颊。

  2.红糖

  建议在家中烧饭煮菜的时候,用红糖代替白砂糖,因为红糖中含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分,比白砂糖的营养价值要高很多,女性食用,可以保持气血的平衡。

  3.萝卜

  萝卜具有润肺止咳镇定的功效,冬天吃萝卜是非常符合传统的进补习惯的,可以制作萝卜排骨汤、凉拌萝卜、萝卜烧肉等菜肴,变着口味多吃萝卜。

  4.雪梨

  冬天也适合多吃雪梨,雪梨不像橘子,不会让人吃多了上火,雪梨对人的咽喉有很好的润滑效果,适合冬天想要让嗓子更清亮的女生多吃。

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