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女性防癌四步曲 让你远离疾病
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-14

  何教授带领的研究小组通过对3万余病例调查后发现,性格、职业和心理因素与癌症有密切关联。研究人员发现,在女性患癌人群中,有四类职业是高发者,包括财会、中小学教师、文秘、办公室管理人员。从事这些职业的女性,通常比较较真,工作压力较大,无法及时自我释放或转化压力,大多从事低控制力的工作,必须服从安排,同时性格比较内向,在社会生活中容易感到孤独。

  专家指出,不良的精神心理,是癌症的“催化剂”。研究就显示,无法排解的悲哀与乳腺癌、宫颈癌等关系密切;胃癌患者往往表现为过分谨慎、回避冲突、小心处事,即使内心有强烈的不满,也会委曲求全。

  对此,专家提出了“女性防癌四步曲”。这四步包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。

  要学会换一种方法思考

  生活中,女性要认识到不是所有事都非常重要,都必须认真对待,非达到完美不可。其实,人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的;另有15%至25%是比较紧迫的。事事认真,势必因长期的重压而导致心身疲惫,甚至功能紊乱,终致患病。而所有事务中,没有比自身健康更重要的。

  凡事不做过多的联想

  生活与工作能做到“难得糊涂”反而更好,从容应对倒常常能够柳暗花明。

  学会及时释放压力

  不要将生活局限在家庭和工作中,要多结交朋友,取得有效的“社会支持”。

  社会支持度越高,患癌的可能性越低,越容易维护自己的心身健康。

  还要善于及时表达情感,善于及时宣泄郁闷,同时要培养多种兴趣爱好,以释放压力和压抑,陶冶性情。

  了解自己的生理周期

  女性还应理了解周期性变化,善于自我激励。在心身疲惫时告诫自己:这是暂时的,很快就会走出“谷底”。

  专家建议:“癌症高危女人”,要多参加户外活动,保持平和的心态,注意休息,多喝绿茶,多吃坚果。

  (实习编辑:莫采妮)

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