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良好心态是减肥瘦身的基础
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-26

  每个女人都想要拥有好身材,从美容护肤的角度考虑,只有减肥瘦身成功,才能让你有完美身材。在减肥的过程中,拥有一个良好的心情,这会让你瘦身更有效果。究竟,心情对减肥有多么大的影响呢?

  对食物的依赖

  随着对美的追求越来越高,你对瘦身的压力是否也不断上升?其实,除了饮食和运动,情绪也会大大影响你的体重和肥瘦。情绪影响体重的方式有四种:首先会让人不断进食(以缓和焦虑),其次会影响肢体活动(例如沮丧会使人懒散),它也会在无形之中决定人们对某些食物的偏爱(例如巧克力),最会导致脂肪囤积(当面对压力时)。

  另外还有一些会影响情绪的内分泌,也会同时影响食欲,例如血清素与多巴胺等。有些人能够清楚知道自己在经历某些人生重大转变后会变胖,或者在焦虑、伤心及空虚时会大量进食,但要找出体重增减的原因并非如此简单,有时是深藏在记忆之中,必须找出真正的原因才能有效减重。

  进食与情感有着紧密的相互关系

  进食与情感有着紧密的相互关系,有些人面对负面情绪时,会用食物来修复心情,但有些人则会因心情愉悦而令体重增加。这等于爱情的作用在体重上也是因人而异,有人会随着幸福圆满的关系而变得心广体胖,有人则会因开心而令身体分泌大量血清素,从而燃烧脂肪,不过,忧郁的情绪多半会导致体重减轻。

  进食无论在生理或心理上都能镇静情绪,并能使血糖上升,令人感觉满足。此外,食物同时也能激起我们情绪的记忆,例如婴孩时在母亲怀里吃奶或是全家团圆用餐的美好时刻。

  有些人更会对食物依赖成瘾,由于它不具毒性,随手可得,好像越是想要戒烟酒的人,便越容易将依赖转移到食物上,所以当戒烟后身体发胖,并非单因抽烟会燃烧脂肪所致。

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