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孕妈必知 宝宝生物钟的那些事儿!
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-19
摘要:宝宝也有自己的生物钟,爸爸妈妈们知道吗,在妈妈肚子里的时候,他们没有昼夜的概念,因此他们的生物钟养成主要是跟着妈妈的生活习惯来,但是自从宝宝出生之后,他们的生物钟其实是可以从胎儿时期开始培养的。

  宝宝也有自己的生物钟,爸爸妈妈们知道吗,在妈妈肚子里的时候,他们没有昼夜的概念,因此他们的生物钟养成主要是跟着妈妈的生活习惯来,但是自从宝宝出生之后,他们的生物钟其实是可以从胎儿时期开始培养的。

  第一、规律的作息

  孕妈咪在怀孕的时候就严格遵循着规律的生物作息时间,不仅自己能够获得充足的休息时间,而且宝宝也可以随着母亲的生活作息来慢慢形成规律性的生活,对于孩子出生后乖乖睡觉也是有帮助的。

  第二、更好的发育

  良好的生物钟帮助孩子更好的发育成长,为孩子营造一个晨昏概念清晰的睡眠环境很重要,宝宝是通过光感来判别黑夜和白天的,也就是说通过光线强弱来作为生物钟的依据,因此孕妈妈们晚上睡觉最好可以关灯,这对于宝宝生物钟的养成大有裨益。

  第三、生活同步

  生活规律对于母亲和胎儿都有好处,宝宝在发育到第四个月的时候,身体器官已经大致发育完成,再过三个月到了孕中期的时候,胎儿已经能够感知母亲的情绪变化,和妈妈们共同呼吸,收获快乐和喜悦了,此时孕妈妈可以跟宝宝们进行温暖的对话,多跟宝宝沟通,孩子是可以感受到的,若是能够每天睡觉前跟宝宝说声晚安,坚持下去宝宝就会接受这是个睡眠的讯号,也就跟着妈妈们乖乖入睡了。

  第四、睡眠质量

  另外,准妈咪们为了提高睡眠的质量,白天可以适当的进行一些有规律的锻炼,像是饭后散步等,保持一份愉悦的心情,期待着跟宝宝的见面吧。

  总结:宝宝的生物钟培养其实掌握了方法之后还是比较行之有效的,当然也必须有爸爸妈妈来做好榜样,到点睡觉,营造一个好的休息环境,让宝宝提高睡眠质量,发育的更好。

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