今天是:
热点专题阳痿  早泄  前列腺炎  龟头炎  无精症  宫颈糜烂  乳腺增生  卵巢囊肿  宫颈炎  痛经  无痛人流  月经不调  乳腺癌  艾滋病  梅毒
您当前的位置:两性健康网 >> 宫颈白斑
常吃5种护乳食物 3类要少碰
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-05

  乳腺癌已成为威胁女性健康的主要病因,女性要注意健康的生活饮食习惯,远离乳腺癌的致病因素,保护好自己。小编分享女性乳房自我检查知识以及乳房保健应该吃和不应该吃的食物,赶紧看看吧!

  乳房自我检测方法:

  1、触

  将左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,用手指指腹轻按压乳房,感觉是否有硬块或者结节。由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外约三四圈,至直全部乳房检查完为止,再用同样方法检查右乳房。

  2、看

  面对镜子,双手自然下垂,仔细观察乳房两侧是否大小对称,有无不正常的突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

  3、拧

  除了乳房,也要注意检查腋下有无淋巴肿大。用大拇指和食指压拧乳头,仔细观察有无异常的分泌物,如血色分泌物或脓状态分泌物。如果是清色或者是乳汁分泌物则是正常的。

  4、卧

  放松平躺,在右肩下放一个枕头,将右手弯曲至头下,重复第一个“触”的方法,检查右边乳房。左侧乳房也以同样的方法检查。

  乳房保健多吃5种食物:

  1、猕猴桃

  猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。

  2、柑橘

  柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

  3、山楂

  能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

  4、大枣

  大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌。

  5、芒果

  女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

  乳房保健最怕3类食物:

  1、肉类

  吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。

  2、盐和快餐食品

  盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。

  3、咖啡和可乐

  过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。

相关文章
常吃5种护乳食物 3类要少碰

乳腺癌已成为威胁女性健康的主要病因,女性要注意健康的生活饮食习惯,远离乳腺癌的致病因素,保护好自己。小编分享女性乳房自我检查知识以及乳房保健应该吃和不应该吃的食物,赶紧看看吧!乳房自我检测方法:1、触[详细]

热点文章
幸福的婚姻最幸福也最辛苦

有人说:幸福的婚姻大致相同,不幸的婚姻各有各的不幸。现在来看,事实正好相反——不幸的婚姻基本一致,幸福的婚姻各有不同。为什么不幸的婚姻基本一致?现实中我们发现,不幸的婚姻都有一[详细]

郎景和  主任医师
1940年4月出生于吉林。1985年曾到挪威研修
魏丽惠  主任医师
汉族,台湾省彰化县人。1967年毕业于北京