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有效的更年期综合症辅助疗法
文章来源:互联网   发布时间:2017-01-14

对于女性而言,妇女的更年期一般是41~52岁。因身体机能的历史改变引起月经改变,直至最后的停经会导致身体会发生一些症状,包括心悸、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便。虽然我们可以去医院让医生诊断用药,但是我们在生活中也要注意,能起到辅助治疗的效果。

1、家人关注措施

家人的同情、安慰和鼓励对于更年期妇女是最大的苦口良药。这一时期的妇女的心理是脆弱的,家人成为了她唯一的依靠,虽然经常会有些精神质的行为,家人要有足够的理解,原谅她莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。

2、自己要坦然面对

更年期是一个正常生理过程,就像青春期一样,同样会有生理、心理上的变化,妇女要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。

3、定期去医院体检

预防治疗更年期综合症的科学方法还是定期诊断,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

4、权均衡营养养,多做户外运动

更年期是进入老年的一个标志,体内营养流失严重,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。

5、给自己营造一份快乐的心情

虽然在更年期你会有很多的烦心事,而且还会受到周边环境的影响,有诸多不适,但依然要保持乐观。多参加一些健康有益的社会集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,会变得更开朗,良好的心情有助于治疗各种疾病,包括更年期综合症。

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