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给胎儿补点什么好?专家建议:以形补形最靠谱
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-27

  准妈妈孕期最关心的必然是饮食方面,什么东西不能吃?吃什么有利胎儿发育?尤其是网上流传各种关于“以形补形”的饮食方法,多吃胡萝卜宝宝以后视力更好,多吃核桃宝宝以后更聪明……多吃这些形似人体器官的果蔬,以形补形,靠谱吗?真的适合孕妈么?

  1吃胡萝卜对眼睛好

  把胡萝卜拦腰切开,你会发现其切面又两个圆组成,外圆和内圆颜色有深浅,在圆心部分颜色最深。再对比一下人类的眼睛,你不禁赞叹一句,真是“造物弄人”啊~

  专家提示:吃胡萝卜的确对眼睛有益,因为胡萝卜中富含β-胡萝卜素,不过胡萝卜素对眼睛的益处并不是促进血液流向眼部。胡萝卜中含有的β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A——视黄醇,视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键。因此,维生素A缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退(严重的会导致全盲)。

  2多吃核桃,胎儿大脑发育好

  专家提示:核桃含有较高的亚油酸,在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸,100克核桃中n-3脂肪酸的含量可高达9克。如果孕妈没有足够的亚油酸供给,胎儿就无法形成健康大脑,而且神经系统一旦形成,就再也无法修补,导致成人以后,注意力缺陷、多动性障碍、冲动、焦虑、发脾气、睡眠不好、记忆力差等症和精神失调的机率是常人的6倍。

  3姜能让油腻食物易于消化掉

  虽说姜的形状大小各异,咋一看也不像我们身体上的哪个一个部位,但在茫茫姜海中,你还是能找到“胃”失散多年的兄弟…

  专家提示:有研究发现,姜的促进胃的排空,鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠粘膜,令人开胃,使消化液分泌增多,有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用,能使心跳及血液循环加快,汗毛孔张开,有利于体内的废物随汗液排泄,带走体内余热。但姜通常只是当调料使用,做菜时用一点还是不错的,大量食用姜可能会增加凝血难度,对一些跟凝血有关的药物会有干扰,所以也不建议吃的太多。

  4孕期吃地瓜,皮肤白又嫩

  地瓜像胰腺,估计是非常专业的医学医生学者才能想到吧,但看图片,还真有点像哦。

  专家提示:这种流传的理论,源于美国和日本两国的科学家研究,地瓜含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。孕妈吃地瓜也可以防止便秘的产生,同时可以缓解便秘。通便排毒,身体的污浊都排出来了,皮肤能不白又嫩么。

  5孕期吃芹菜强化骨骼

  芹菜习惯为常,与人体的某个器官联系起来的话,四肢勉强算有点像,但如果拿X光片下的四肢造影一看,你便微笑了。

  专家提示:100克芹菜杆中钙含量有80mg,在蔬菜中还比较高。不过,植物食物中钙的吸收率低,对骨骼作用并不大。虽然芹菜并没有流传的那样,能强化骨质,但仍是有其它价值的。但是芹菜是属光敏性的蔬菜,不能过量食用,物质达到一定浓度时,经过阳光照射,就容易导致光敏性物质代谢障碍,诱发皮炎。

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