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月经期如何保健,谨记8条经期保健禁忌!
文章来源:互联网   发布时间:2018-03-07
摘要:当女性到达一定的年龄时,就会来月经,这是非常正常的现象。据医生介绍,月经以一个月为循环周期,由三部位相互作用来调节。

  当女性到达一定的年龄时,就会来月经,这是非常正常的现象。据医生介绍,月经以一个月为循环周期,由三部位相互作用来调节。这三个重要的部位分别是下丘脑、卵巢和垂体,上传下达,环环相扣。若卵巢出问题,就会引起月经紊乱,若垂体出问题,也会引起月经紊乱。医生提醒,月经不调的女性要注意保健,要适当进补。月经期如何保健?谨记8条经期保健禁忌。

  经期保健禁忌1:情绪激动

  经期,由于身体不适,女性容易心烦气躁。此时,调整心态非常重要。若持续激动,抱怨,气愤,女性容易气滞,血虚,腹痛,闭经等。

  经期保健禁忌2:过度疲劳

  经期,女性要注意休息,不要加班熬夜,更不要因为工作,茶饭不思,饥饱无常,这样只会伤害自己的身体,导致经期延长或者月经量减少。

  经期保健禁忌3:喝浓茶

  在日常生活中,喝茶并不会伤身,但在经期,喝浓茶会伤身。女性经期要格外注意自己的身体,不要经常为了抗疲劳喝浓茶,不喝开水。其实,喝温水能缓解痛经症状,女性应谨记。而喝浓茶会影响铁质吸收,不利于气血恢复,容易引起贫血。

  经期保健禁忌4:吃生冷食物

  部分女性从不忌口,即使在经期也任由自己的性子,爱吃什么就吃什么,毫不忌讳。其实,在月经期间,女性不应吃生冷食物,比如雪糕等。

  经期保健禁忌5:吃辛辣食物

  有的女性无辣不欢,吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处,但经期吃辣椒容易引起腹痛,应避免。

  经期保健禁忌6:受寒

  女性在月经期间,身体虚弱,很容易受寒。为了自己的身体健康,女性应适当根据气候变化增添衣服,防寒保暖,尤其是吹空调时,下雨时,游泳时。

  经期保健禁忌7:穿紧身裤

  女性天性爱美,但不能因为爱美而不顾自己的身体健康。在经期,穿紧身裤会影响血液循环,致会阴充血水肿,应避免。

  经期保健禁忌8:同房

  女性来月经时不要和男性发生关系,这样只会伤害自己,引发生殖器官炎症。若不注意,被细菌侵入,得妇科疾病,最终后悔的人只会是自己。

  女性月经期如何保健?谨记以上8条经期禁忌,女性的健康不会受影响。

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