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月经不调的饮食调理
文章来源:互联网   发布时间:2017-05-21

  月经不调是女性常见的疾病,对女性朋友的影响是很大的。有些月经不调是疾病引起的,有些月经不调与饮食和不良习惯有很大关系,所以治疗月经不调除了找到正确的病因外,饮食调理也有很大关系。以下小编给大家介绍月经不调的饮食调理方法。

  经期前的饮食调理:经期前女性有时候会有一些不舒服的症状,如情绪不好、头痛、腹胀等等。这时候的护理是很重要的。这时候可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物,有调整月经及镇静神经的作用。此外,应该避免一些不好的食物,如甜食、咖啡、酒、碳酸饮料等等。因为这会使乳房胀痛,造成焦虑、易怒与情绪不稳。

  行经期间的饮食调理:经期女性容易疲倦,可能还伴随着痉挛、疼痛、失眠等问题。女性经期时饮食应以温热为宜,选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体素,所以会延长月经,最好不吃。而如果想推迟来月经,则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝,但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水,具有温经散寒功效,还可以泡点陈皮茶帮助理气。

  经期后的饮食调理:女性在月经后应该注重补血。经期的时候女性会大量失血,因此,补铁补血是很重要的。经后吃红枣和阿胶是很好的选择,因为红枣和阿胶具有补血作用,但一次性不要吃太多,以免上火。女性经期后可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。特别是枸杞,性甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效,常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

  综上所述,就是关于“月经不调的饮食调理”的介绍,希望对您的健康有所帮助。

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