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懂得阳痿的饮食保健方法,避免疾病的发生
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-17

  平时生活中,总会出现有肾虚,比如:做事常忘,没精力做事,反应迟钝……所以说,男人容易认为压力巨大,脑子比较累或者没好好休息。

  肾和大脑很有关系

  古人语:肾主骨,生髓,通于脑。这一句话的意识:肾是藏精,精是生髓。

  有个专家:肾之精气盛衰对大脑认识功能的影响。

  5个建议可养肾

  肾虚分别有两种:肾阴虚与肾阳虚。

  肾阴虚症状为“热”,主要是手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数、经常熬夜、失眠、操心过累等等。

  肾阳虚症状为“冷”,主要是畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等等。

  日常生活中养肾,不如试试做了6个方面:

  1

  食疗有侧重

  食疗补肾,不要随便可吃的,要看肾阴虚和肾阳虚而选择食物:

  肾阴虚:绿豆、山药、鸡肉、瘦肉、鸭肉等等,主要是寒凉性的食物。

  肾阳虚:鹿茸、牛肉、羊肉、韭菜、生姜等等,主要是温热性的食物。

  2

  生活方式要健康

  中医:动则生阳。养肾过程中,应该去适量的运动,如:健身、游泳、跑步等等,作息规律,少熬夜、戒烟戒酒,每天喝适量的水。

  3

  护肾常用药

  可护肾养肾的中药有两种,分别:滋补肾阴与温补肾阳。

  滋补肾阴:枸杞、大枣、山药等等

  温补肾阳:核桃、芝麻、人参等等

  4

  穴位按摩

  古人:腰为肾之府。其实,腰部有不少不同的穴位,指着:命门穴、肾俞穴、腰眼穴等等。

  平时生活中没事建议多按摩腰部两侧,或者腰部活动,每日早晚各做一次,能够缓解腰酸症状。

  5

  保养肾精要注意节欲

  别过早进行性生活,频繁过多手淫,易损伤肾精。

  以上所言,小编写了有关于日常养肾5个建议,希望广大男性朋友能够养好自己宝贵的肾,可得到双方的满足与和谐。

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