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防痛经好好款待“好朋友”
文章来源:互联网   发布时间:2017-04-19

  昨天放假回家,正好,我的“好朋友”也跟着来了。刚刚进门,就遭到老妈的一顿炮轰:你看你,怎么这么糟蹋自己,现在不注意,以后,后悔也来不及了。

  当时,我正拿着一勺甜甜的软软的冰激凌,上面丝丝的凉气,像个窈窕身材的妖怪,呼啦啦在空气中游荡。

  老妈一把夺下我的冰激凌,跟你说过多少遍了,月经期间是不能沾这些冷东西的!你就把我的话当成了耳边风啊!

  我嬉笑着,说,我知道,不光不能沾这些,还有不能过量运动啊,多吃有益于身体健康的食物啊!还要注意保持良好的作息习惯呀!不要熬夜、不睡懒觉呀!不吸烟、不喝酒、不暴饮暴食呀!注意保暖、不要受寒,要注意个人卫生呀!

  我当时很反感,小小的月经来了,还要把自己箍得死死的,怎么有那么多忌讳,再说,像我这样,月经来了几年了,我照样我行我素,也没见我身体出什么毛病啦!

  妈妈年岁大了,也会犯糊涂,就像那句话说的,和尚不吃肉——担素心。月经来了,有什么了,不起啊!不就是买几包卫生巾的事嘛!

  在家熬了几天,好不容易返回学校。夜里,我一觉睡到大天亮。第二天早上,就听说我同一个寝室的女孩子在床上哼哼唧唧、哭哭啼啼了一个夜晚。许多室友都起来帮忙,我睡得太死,一点也不知道。

  医院的医生说那女孩子,是月经期去游泳,沾了冷水,引发的痛经。

  我害怕了,原来不注意月经期的保健,还真的会出问题的!

  月经期间的保健,的确很重要,一般来说,要注意以下几个方面:

  首先,注意下身的清洁卫生。在月经期间,女孩子抵抗力弱,而且子宫口开着,很容易引起细菌感染。注意使用好的名牌卫生巾,最好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的:保持外阴清洁,最好,每天用温水洗净外阴,以免经血刺激了皮肤,这样会引起湿疹。月经期有时要洗澡,洗澡的方法,最好采取淋浴或擦浴,一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水,也不要用冷水或热水,一定要用温水。洗冷水会让月经突然停止。洗热水会让子宫充血,那样,经血量会增多。

  其次,注意保暖、讲究经期的吃穿,避免寒冷刺激。因为遇到寒冷刺激,有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩,引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物,多喝开水,不吸烟、不喝酒,不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌,是千万不能沾的。辛辣刺激的食物,最好不要吃,多吃有营养而清淡的食物;多穿点衣服,保持身体温暖。这可给一些爱美爱时尚的女孩子添了麻烦了,但是为了健康,还是要忍一下哟!

  再次,注意适当运动,不要剧烈运动。适当的运动对月经期间的身体有好处,通过运动增强体质,可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体,还要保持充足的睡眠,保证睡眠质量,不要熬夜。

  最后,注意保持良好的情绪,正确对待月经。女孩子,“好朋友”来了,经常会出现烦躁不安、敏感、害怕、紧张、注意力分散等。这些,都要我们正确对待,没有什么大不了的。在身体上,常常出现小腹发胀发痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、喜欢睡觉等,这些都是正常现象,不必多虑。

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