今天是:
热点专题阳痿  早泄  前列腺炎  龟头炎  无精症  宫颈糜烂  乳腺增生  卵巢囊肿  宫颈炎  痛经  无痛人流  月经不调  乳腺癌  艾滋病  梅毒
您当前的位置:两性健康网 >> 性教育
轻松预防乳腺增生的四个方法
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-02

??乳腺增生,对于这种疾病其实在生活之中还是可以进行很好的预防的,但是这就需要知道预防的方法都有什么,不过很多女性还是不知道怎么预防这种疾病,下面主要介绍一下轻松预防乳腺增生的四个方法?

??一、低脂饮食,防止肥胖

??摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放,刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。

??可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等 海带含大量碘,可促使卵巢滤泡黄体化,降低体内雌激素水平,从而消除乳腺增生的隐患。

??鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的分泌,对乳腺组织有一定的保护作用并可防止乳腺癌的发生。

??二、多吃碱性食品,改善自身的酸性体质

??癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值,患癌症的几率会大大降低。

??弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品:葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

??三、不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物

??如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等,应尽量不要食用,尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。

??四、远离保健品

??保健品既不能预防乳腺增生,也不能直接治疗乳腺增生,从这个意义上说,服用无益。

??雌激素是一把“双刃剑”,确能延长女性的青春美丽,但也带来了乳腺导管上皮细胞增生。慎用激素类药物,如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品,可导致内分泌紊乱。

??总之,上述主要给大家介绍的就是生活之中有效地预防自己患上乳腺增生的方法,其实就是建议在生活之中一定需要特别注意的就是饮食上不要吃很多含有雌激素的食物,还有就是要保持良好的心态,避免压力。

相关文章
轻松预防乳腺增生的四个方法

??乳腺增生,对于这种疾病其实在生活之中还是可以进行很好的预防的,但是这就需要知道预防的方法都有什么,不过很多女性还是不知道怎么预防这种疾病,下面主要介绍一下轻松预防乳腺增生的四个方法???一、低脂饮[详细]

热点文章
牛皮癣病因都有哪些

牛皮癣病因您有过了解和认识吗?为什么很多人对这个疾病到现在还不是太清楚,但是我们要知道他的发病因素是我们要治疗这个疾病的关键,那么对于这个疾病我们要怎样做才可以呢?1、很多疾病的发生与卫生的好坏有着很[详细]

郎景和  主任医师
1940年4月出生于吉林。1985年曾到挪威研修
魏丽惠  主任医师
汉族,台湾省彰化县人。1967年毕业于北京