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想让宝宝出生后聪明又漂亮?那就得这么来...
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-28

  很多准妈妈都希望自己肚子里的小宝宝能漂亮迷人、讨人喜爱,所以很关心能否从饮食上改善。

  其实啊,孕妈妈在孕期吃的东西对于宝宝的成长发育确实有不小的影响哦~

  孕妇吃什么——宝宝漂亮之美肤食物

  如果父母肤色偏黑,孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。

  维生素C能抑制皮肤黑色素生成,能够减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

  富含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。

  如果父母皮肤粗糙,孕妇应经常食用富含维生素A的食物,因为维生素A能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

  富含维生素A的食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  孕妇吃什么——宝宝漂亮之助长食物

  如果父母个子不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

  富含维生素D的食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等。

  还有很多食物是孕妇所不能忽视的。如蜂蜜,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能补充各种营养素,还可以润燥通便,增强机体的消化和吸收功能。

  有一些食物是孕妇不能食用太多的,如辛辣类的花椒、胡椒、香料等。

  如果父母发质不好,或有头发问题,孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。如瘦肉、鱼、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑,还光泽油亮。

  孕妇吃什么——宝宝漂亮之优视食物

  孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、鱼肝油、苹果等。其中尤以鸡肝含维生素A最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度。

  每种食物都有一定的功效,对人体都是有益的。所以孕妈绝不能偏食,均衡营养才能让宝宝健康成长!

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