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药王孙思邈,古方养生很独特
文章来源:互联网   发布时间:2017-08-31

  孙思邈,享年101岁,为唐代著名道士、医药学家,是中国乃至世界史上伟大的医学家和药物学家,被后人誉为“药王”,许多华人奉之为“医神”。

  在古代平均年龄普遍较低的情况下,药王是如何做到101岁高龄的?   目常运   合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方,重复3次。有助于眼睛保健,纠正近视。   齿常叩   口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下。可以通上下颚经络,保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。
  漱玉津   口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下去,之后再由上面开始,反方向做12圈。从现代科学角度分析,唾液含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此可以强健肠胃。   耳常鼓   手掌掩双耳,用力向内压,放手,应该有“噗”的一声,重复做10下;双手掩耳,将耳朵反折,双手食指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下,每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。   腰常摆   身体和双手有韵律地摆动,当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下,做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。   腹常揉   搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉,揉的范围由小到大,做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。   摄谷道(即提肛)吸气时,将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。无论何时都可以练习,最好是每天早晚各做20~30次,相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。   膝常扭   双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。可以强化膝关节,所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”,要延年益寿,应由双腿做起。
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