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气虚怎么办?常按摩这三个穴位来调理
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-19

气虚是比较常见的身体病症,那么气虚应该如何调理呢?中医认为不同的气虚有不同的调理方法,在这里要给大家推荐的是按摩穴位调理气虚,不管你是哪种气虚都适用哦。

  什么是气虚

  人体由于元气不足引起的一系列病理变化,称为气虚。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。

  气虚一般表现为:容易累、心慌气短、没事总喜欢叹气、比别人更容易感冒、特别容易出汗。

  气虚的表现有哪些?

  气是指脏腑的推动力,当五脏气虚的时候,还没有形成病态,它会想出各种各样的办法,给你打招呼,告诉你有点虚了,应该加强保健了,这样的话,就不会发展成疾病。

  心气虚,最先看到的,就是人的脸没有光泽,苍白,上个一楼二楼,就可能觉得心慌,提一点重东西,或者走得路稍微长一点,就气短了,特别容易出汗,吃一顿饭都大汗淋漓,这个其实就是心气虚的一个征兆。

  肝气虚,表现在眼睛上,视力减退,无缘无故地爱流泪,指甲又薄又软,一碰就裂,特别地脆,像这些情况,都是肝气虚的一个表现。

  脾气虚,直接的表现是口水比较多,还有一个就是口味的变化,有的人会觉得嘴里淡,没有味道,这也是脾胃功能弱的一个表现,再严重一点,有的人的嘴唇颜色变了,或者是白了,或者是发乌了,唇形不那么饱满了,这都是脾胃功能下降的一个表现。

  肺气虚,特别容易感冒,咳嗽、流鼻涕、打喷嚏。

  肾气虚,很多人说腰酸、腰疼,膝关节没有力气,这些都是肾虚的表现,肾虚还有一个表现,就是有的人牙齿脱落得比较早,头发焦黄、脱落,这都是肾气不足的表现。

  气虚按摩哪些穴位?

  关元

  位于肚脐正下方3寸(4横指)的位置,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。

  操作:用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

  气海

  人体气海穴位于下腹部,前正中线上,肚脐中下1.5寸(约合3指)。本穴如同气之海洋,故名气海。此穴有培补元气,补益回阳,延年益寿之功。

  操作:艾灸,以艾灸条在穴位上旋转施灸,灸到皮肤发红即可。

  足三里

  足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用。

  操作方法:拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10~15分钟为宜。

  此外,久卧伤气,所以气虚的人应多做一些和缓的运动如慢跑、散步、瑜伽、太极拳等。循序渐进,当气力逐渐增强了以后可适当增加运动量。

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