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缓解孕吐的几种方法
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-18
摘要:孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物,含有对人体有轻微损害的毒素,但对健康并不构成威胁,也不会出现不良反应。

  孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物,含有对人体有轻微损害的毒素,但对健康并不构成威胁,也不会出现不良反应。可孕妇就不同,腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷,这些毒素一旦进入胚胎,就会影响胎儿的正常生长发育,所以胎儿就分泌大量激素,增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性,以便最大限度地将毒素拒之门外,确保胎儿的生长发育。

  ◆缓解孕吐的几个方法

  1.要鼓励孕妇进食:进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或室外散散步,或听听音乐,然后再继续进食,

  2.进食方法,以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠呕吐恶心多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如鸡蛋、饼干、巧克力等。

  3.进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要,同时,为了避免孕吐带来的不便,孕妇最好随时准备好一些洗浴护肤用品。

  4.孕吐较重时的饮食应以清淡可口,富于营养,容易消化为原则。所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的爱好和饮食习惯,如酸的、咸的、甜的、辣的,任其选用。

  5.孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些虾、鱼、蛋类、瘦肉、乳类、豆制品及动物肝脏等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类,矿物质和维生素,以保证胎儿和孕妇的需要。

  ◆芒果有助于缓解孕吐

  据中医食疗性味分析,芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。孕期适当的吃些芒果有助于缓解孕吐。

  1.芒果含有胡萝卜素,能润泽皮肤、益眼

  2.芒果有止咳祛疾的功效,对痰多、咳嗽、气喘等症有辅助食疗作用。

  3.芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。

  4.芒果有止呕、止晕、益胃的功效,对于眩晕症、高血压晕眩、梅尼埃综合征、呕吐恶心等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

  5.芒果能降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。此外芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。

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